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冬春交替之际，即使没有新型冠状病毒肆虐，也有很多人会在此时饱受口干、喉咙痒，还有咳嗽、鼻塞……甚至是反复呼吸道感染等不适症状的困扰。
其实，这些都是因为——肺气太弱。刮后背、看拇指，测测肺肺系统功能正常，则机体抗病能力强。肺功能减弱，会出现气短懒言、周身乏力等不适症状，甚至是容易出现感冒。
刮拭背部和相关区域，观察出痧的情况和刮拭时的痛感，可自测肺脏健康状况及发展趋势。
测
试
指
南
测试方法1：刮拭肺俞穴和肺脏的脊椎对应区。
观察方法：观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑，如果痧象不顺直，有较重的疼痛感和结节，则提示肺脏功能减弱。
注意：刮拭肺俞穴时如出现以下症状之一，则需警惕疾病倾向，医院进一步检查。
出现密集的深色痧斑；
有刺痛感；
有结节；
酸痛、凹陷。
测试方式2：大拇指测肺（1）拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。（2）按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。
肺脏受损，全身遭罪春季，气候不稳定，寒热相交，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。
轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等。
若不及时调理，肺的自我修复能力会急剧下降，一旦肺脏无力修复，轻则诱发哮喘、肺气肿，重则诱发肺癌。
而且，肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，还会影响整个机体的运行、修复功能。养
肺
指
南
三类人群，养肺护肺刻不容缓！
如果每到春季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；
如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；
对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了！
两个医院中医肺病科的主任医师张纾难，根据自己的临床经验结合了一系列养肺健肺的锻炼方法，创造了动、静两套“养肺操”，一早一晚勤练习，让您少生病！1
静操——长吁短叹
操作要点：
深吸气，鼓肚皮；长出气，收肚皮；呼气时间长于吸气时间，尽可能深吸5秒，呼气时至少大于5秒，最好是7秒乃至于十几秒。呼气时，嘴唇做成鱼嘴状，保证气流匀畅，力度为前方一尺远放蜡烛，火苗吹弯而不灭。
2
动操——捶胸顿足
双手虚握空拳，交替捶打前胸后背；
同时配合顺拐走路，走路时前脚掌着地。
这两套操做起来都不需要太大的空间，大家平时在卧室、客厅就可以完成，而且非常简单哦，快叫上家里人练起来吧！
养肺食疗方—果蔬粥下面介绍几款应季粥品。!
梨粥
梨2只，洗净后剖开去核，连皮切碎，与粳米克同煮为粥。
梨不仅为“百果之宗”，亦是润燥第一果，对干咳少痰或胶痰难咯之“燥咳”以及口干鼻燥，有较好的疗效。
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胡萝卜粥
胡萝卜克，洗净切碎，加粳米克，和水煮粥。
对皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多，有一定效用，同时还可辅助治疗夜盲症及干眼症。
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荸荠粥
荸荠克，洗净去皮切碎，粳米克，加水制粥。
荸荠有生津润燥、清音化痰的作用，煮粥后可用于咽干、口燥、音哑以及咳痰不爽。
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芝麻粥
芝麻50克，粳米克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻末同食。
此粥对毛发脱落、肺燥咳嗽以及便秘颇有效验，尤可作为老年人常服的保健食品。
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