肺叶娇嫩，是名副其实的“娇脏”，很容易受寒冷、燥热影响，是一个比较多病的器官。有的人一到春天就容易咳嗽，患肺炎，多半是“外邪入侵”损伤了肺部。经常抽烟的人应该有感觉，嗓子里总是干痒、想吐痰，肺部仿佛有一把火，如果长期这样下去，会患上严重的肺部疾病，要尽快调理。
肺“偏爱”的食物，梨没有上榜，经常吸烟的人，记得多吃
银耳经过熬煮后有粘稠的东西出来，这就是胶质，可以说是肺部的“清道夫”，可以吸附肺部的有害物质，提升肺部的净化功能。而且银耳中还有维生素D，有助于提高肺部细胞的更新速度，加快老化的细胞代谢，经常食用有助于肺部健康。
蜂蜜中的果糖是一个好东西，有降火润燥的作用，感觉咽喉不舒服、肺部呼吸不畅时，可以冲一杯浓浓的蜂蜜水喝，能稀释痰液，帮助咽喉中的痰液咳出体外，保持呼吸通畅。而且蜂蜜还可以搭配其他食物一起冲泡，比如说百香果、柚子，增加口感，平时不妨多喝一些。
百合含有多种微量元素，有润肺、养肺的功效，经常食用能清热平喘。老烟民的肺部长时间被烟雾刺激，功能有所降低，经常有憋闷、喘气的现象，这时可以煮点百合银耳羹吃，有补中益气、滋养肺部的功效。百合中含有生物碱，能促进肺部的毒素排出，减轻肺部压力，经常咳嗽的人也可以多吃一些。
苹果中含有较多的抗氧化成分，每天吃一个平时能补充水分缓解咽喉干燥，还能在一定程度上保护肺部，免受有害物质毒害，长期食用有助于改善呼吸系统，提高肺部的过滤能力。可以把苹果洗干净，保留外表的果皮，切成小块放在水里煮，做成水果茶，连汤带水地喝掉。
柑橘利尿、止咳，通常爱抽烟的人也会有喝酒的习惯，醒来后有点头疼，这时可以吃上几个橘子，有醒酒、缓解口舌干燥的作用，同时还能减轻肺热，避免咳嗽。橘子皮洗干净晒干后可以泡水喝，促进体液循环，排出身体里的代谢废物。
以上食物对肺部有好处，经常吸烟的人不妨多吃，当然，不要认为吃了这些食物就万事大吉了，最重要的事还是戒烟，饮食能缓解不适，却不能治疗肺部疾病，也不能帮你免于毒害。
小小的一支香烟，它的罪行“罄竹难书”，首先是含有的有害物质众多，大多两百多种，其中还有几十种可致癌，有害物质会直接粘附在肺部，越积越多，不是随便就能清除的。其次是它容易成瘾，一旦沾染很难戒掉，一天不抽就难受，思考能力和智力也会下降。最后，吸烟不仅会伤害自己，还会伤害我们身边的人，长期被动吸烟也是患肺癌的原因之一。
总之，经常抽烟的人要重视养生，多吃对肺部好的食物，但是不要指望它们能帮你恢复健康，想要有一个健康的肺，还是要戒掉香烟，从源头杜绝伤害。
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