大同大学崔礼山
唱起来，乐开怀
一般来说，款待客人，一起聚餐，吃山珍海味，喝琼浆玉液。
好久不见的朋友登门拜访，选个餐馆一醉方休，难舍难分。
或者，高兴的时候，大家一起去洗浴，去旅行，去影院，去剧场。
如今，多了一个消遣狂欢的地方：金豪娱乐会所。
会所装修考究，设备一流。外表赏心悦目，内部流光溢彩。
特别值得一提的是，这里的话筒能够智能选歌，方便中老年消费者。
欢喜的日子，来金豪唱一会，欢喜翻倍；苦闷的时刻，来金豪舞一阵，苦闷减半。
巨变时代，竞争社会，人人忙忙碌碌，谁都辛辛苦苦。有的为升学，有的为赚钱，有的为权力，有的为名气。
累了，来金豪歇一歇；倦了，来金豪缓一缓。
病，不单单是吃出来的，也是休息太少造成的。人，最宝贵的财富是健康。
也许你是一个一唱歌就容易走调的人，也许你是一个对学习声乐技巧没有多少兴趣的，只有一个人开车时才哼哼两句的人。那么，你是否就认为唱歌应该是专业歌唱家的工作，而你永远只能做一名听众呢？
科学家告诉我们，在艺术价值之外，唱歌还具有很大的健康价值——它不仅能让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力，是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。
下面我们来一起看看唱歌到底有哪些好处吧！
1释放荷尔蒙。
美国加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究，他表示：“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。”
研究人员已经证明，人们在唱歌时大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，夫妻在性爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
2增强免疫功能。
除了让人精神愉快之外，唱歌还能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了%。这项研究的负责人贝克表示：“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。”
医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。
3训练神经通路。
其他相关研究也表明，无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。
此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。研究还发现，业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。
4唱歌有利于扩大肺活量。
唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能，据统计，一般成年人的肺活量是毫升左右，而歌唱家的肺活量常在毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的最好办法。
5缓解便秘。
唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。另外，肺主皮毛（皮肤和毛发），歌唱可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强了肺部功能，可使肤色、肤质更理想，也有利于毛发生长润泽。
6增强记忆力。
一首歌要唱得好，必须要完全记得住歌词和歌曲。你看歌手在台上献艺时，他脑子里回旋的是行云流水般的歌曲和优美动听的歌词。这样他才能进入歌的意境之中，抒发出打动人心的真情实感，并使听众得到共鸣。
所以，歌唱可以集中思想、增强记忆力。
7减肥收肚。
燃烧脂肪歌唱可以促进新陈谢，结实腹部肌肉，同时当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观。唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部肌肉，并有助脂肪的燃烧。
8锻炼口齿。
唱歌需要读字准确，让听众明白歌词的内容。读字就是唇齿舌的运动、配合。唱歌时按照头、腹、尾读字是为了把歌曲的旋律唱优美，用唇齿舌把每个字“画”出来。唇齿舌运动的时候可以带动双眼、双耳的运动。
因此，一些经常唱歌的人，比如歌唱艺术家年老之后仍然口齿清晰、耳聪目明。
9调节情绪。
唱歌能有效调节情绪，忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑等不良情绪；轻快的歌能增加快乐；老歌还能唤起人们对青春岁月的回忆，增添朝气，对生活充满希望。
因此，老人们时时唱唱歌，心情不好时哼哼曲儿，有条件的话参加歌咏队，不仅有益身心健康，更是老年人养生之道的一大“法宝”。
10提高社交能力。
学习唱歌过程中，老人们通过互相交流，沟通了彼此，互相认同。
尤其是参与合唱，还能增加交流，提高社交能力，愉悦心情之余，还能减少孤独感。
研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名叫催产素的荷尔蒙，这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
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