随着疫情逐渐得到控制，各地纷纷复学复课，但近日来却接连发生学生猝死事件。5天内，已经有3名学生在体育课上跑步时猝死，其中两名当事学生跑步时均佩戴口罩，这引起了家长的注意。
?事件一
河南省周口市郸城县才源中学学生复课之后，小李回到了阔别多月的学校。然而在一节体育课上，小李却发生了意外。
小李的父亲接受采访时说，“事发后，我看了学校的监控视频，我儿子上体育课，前后也就两三分钟，他戴着口罩绕着操场跑着跑着，身子向后仰，就倒了下去，头部着地，又反弹起来，体育老师和同学又是拉又是抬。”
“他当时在学校跑步佩戴的不是N95，就是普通口罩。”李建（化名）告诉记者，佩戴口罩是因为疫情期间学校的规定。
“医院给我们出具的死亡证明上就写的是猝死，但具体什么诱因需要做尸检，我们家属不同意，我就想给孩子留个全尸。”李建（化名）说，“我到现在也没有琢磨清楚我孩子猝死的原因，只是怀疑是戴口罩跑步引起的，当天是个大晴天，正好是下午刚上课不久，温度有个20℃吧，戴着口罩跑，哪能舒服啊？”
?事件二
4月4日，温州市第二实验中学开学第二天，学校组织初三个班级近人在操场跑米，一名未满6周岁男生在进行集体跑步活动中晕倒，经抢救无效后死亡，死亡原因还在调查。
至于该校为何会“在疫情期间组织人在操场跑米”，温州市教育局相关负责人表示，都是以班为单位的，应该没有米，学生在家时间比较长，只是做了恢复性的锻炼。
?事件三
4月30号，长沙湘郡未来实验学校一学生上体育课，一名4岁学生在参加米体育测试时突然猝死。有目击者称，该学生在跑步时佩戴N95口罩，疑似呼吸不畅引发猝死。
这三起猝死事件的发生，着实令人痛心和惋惜。但过于巧合的原因，也令很多网民开始质疑，学生是否戴口罩跑步猝死是身体原因，还是由于口罩的不合理佩戴？对此，有关专家给出了专业的解答。(上下滑动查看)
?上海交通大医院心血管内科副主任医师许之民：
运动可能是造成小李发生猝死的一个原因，还有一个重要原因是可能他有一些潜在的心脏方面的疾病没有查出来，这种情况下一旦运动量大了就会发生这种风险，运动后发生猝死的风险肯定比不运动大。
戴口罩跑步，确实会影响氧气的吸入，对氧气的供应造成一定的影响，但是不至于导致孩子发生猝死。
针对复学后学生如何科学地进行体育课的学习，我建议，是否有必要佩戴口罩，要根据每个地方的疫情情况做科学的判断，但是可以肯定的是，不需要戴N95口罩，普通的外科口罩即可。
此外，为了避免潜在心脏病患者发生意外，运动量的强度应该因人而异、循序渐进，不强调成绩，重在参与。体育老师也应该及时观察学生的脸色和身体状况，有什么问题，应该及时停止运动，送医检查。
?医院重症医学科主任郑瑞强：
运动的时候，人体的耗氧增加，需要吸入非常多的氧气，戴口罩后氧气的吸入不及时，会造成严重的缺氧，这一行为不仅会对人体的肺部造成损伤，还会对人体的全身造成损伤。
?北京大学基础医学院免疫学教授王月丹：
即便是大人在佩戴N95口罩时，一次时间也不能超过4个小时，如果长时间持续使用N95口罩，会造成肺部损伤，可能会引起肺气肿之类的问题。
?医院感染管理部专家宗志勇、王妍潼：
不要给7岁以下的儿童戴N95口罩，哪怕是做了特殊空气阀设计的N95口罩，因为呼吸阻力会太大，小朋友会有窒息风险。
?广州中医院感染管理科主任何浩：
不建议孩子戴着口罩做剧烈运动，可能会引起缺氧，如果孩子需要上体育课的话，建议在通风的户外进行。进行体育活动时，可不戴口罩，尽量选择可保持一定距离的运动项目。
?医院心外科副教授孙宏涛：
N95口罩的密闭性很好，会导致呼吸不完全顺畅，呼出的气体有一定的数量停留在口腔与口鼻形成的空间里面，再反复吸入则会导致体内的二氧化碳水平提高而氧含量下降。
这会导致体内酸碱失调，引发呼吸性酸中毒，还会使机体的血氧水平下降，严重的可能导致重要器官缺氧损害。
另外，N95口罩明显增加呼吸阻力，锻炼时戴着这样一个负担，很可能对孩子肺功能带来额外的损害。所以即便是医护人员戴也要严格遵守4小时的工作时限要求，孩子则更不能长时间佩戴，运动时更不推荐。
他认为，刚刚复课的学校暂时不要进行激烈的竞技性体育比赛，循序渐进地恢复孩子们的体育锻炼，激烈运动时不要佩戴口罩，尤其是N95口罩。?医院心脏外科副主任陆华：当一个人的正常耗氧量因为口罩等因素受到限制时，活动能力自然会受到限制。如果在戴着口罩的情况下，还要坚持大运动量运动，确实会对身体带来极大的影响。有时候急性的缺氧会导致体内内环境平衡的紊乱，也可能是诱发猝死的一个因素。在他看来，如果在户外进行运动，同学老师们能保持合适的安全距离，就不建议学生们戴着口罩进行运动。尤其是运动过后，汗水浸湿了口罩后，又会影响口罩的透气性。“而且运动时，根本不需要N95，勤洗手在防护和预防感染中也是非常关键的因素”。?医院呼吸内科教授唐勇军：少年儿童选择口罩的首要原则就是通气舒适，N95口罩虽然防护性高，但不利于透气，所以不能佩戴N95口罩进行跑步、打球等运动。有些孩子在上体育课时也佩戴口罩，其实这是不可取的。不建议孩子戴着口罩进行激烈的运动训练，以免发生头晕、胸闷等症状。由此可见，N95口罩的防护力强，却不一定是孩子的最佳选择。N95口罩及医用外科口罩通气阻力都在帕左右，虽然防护性能高，却不利于透气，对于儿童日常防护而言，并非最佳选择。
既然不适合戴口罩上体育课，随之而来的问题是:体育课该怎么上？
5月7日，海南省教育厅发布紧急通知。要求各地各校在组织学生上体育课和开展体育活动时，人员之间要保持米以上的距离，不戴口罩。各学校安排室外体育课时间尽量避开中午高温时间，体育课程可调至阴天或凉爽天进行。
5月7日，贵州省教育厅印发《复学复课后师生预防新冠肺炎感染口罩使用指引》，要求各校要不断丰富学校体育教学、训练、竞赛等组织形式，开足开齐体育课程，减少人员聚集，适度进行学生体能训练，帮助学生通过体育锻炼“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”。学生室外体育课要保持间距米以上，不用佩戴口罩。除了海南省、贵州省以外，针对上体育课到底要不要戴口罩，多省市已经发紧急通知制止。
4月28日，广州市教育局发布《新冠肺炎疫情防控期间广州市中小学校体育与健康教育教学指引》。其中提到，体育课、体育大课间须安排在室外的运动场所。避免在同一区域同一时间聚集上课。体育课中不密集站队，学生之间间隔距离建议最大化，不面对面站立。户外运动时，在相互间保持安全间隔距离的基础上，可以不戴口罩。
5月5日，深圳市教育局印发《深圳市疫情防控期间学校体育工作指导意见》，《意见》要求，课堂教学不采用密集队形，避免进行身体直接对抗性和接触性的体育活动，建议以发展心肺功能的有氧徒手运动和自主单人完成的练习动作为主。学生整体行进时建议采取一路纵队，前后距离建议在2米以上；如确需并排行进时，左右间隔建议在2米以上。教学内容选择要相对简单易学，不要选择需他人保护和协作完成的技术动作，避免安排需手触地、扶墙或栏杆等教学内容。教学组织则不提倡采用面对面的教学方式，活动时尽量做到不闲谈，要避免面对面说话，教师在指导学生时的距离建议2米以上。
5月5日，佛山市教育局发布了《关于做好疫情防控期间学校体育工作的通知》，学生参与体育课、体育大课间、体育训练等户外运动时，在相互间保持安全间距前提下，经校卫生健康副校长和校医同意，可不戴口罩，运动前正确存放口罩，运动完毕，待呼吸平稳、洗手后及时戴口罩。不密集站队，学生之间间距保持2米以上，不面对面站立。
厦门市教育局发通知，提了0条意见，户外运动时，在相互间保持安全间隔距离的基础上，可以不戴口罩。参加体育中考时，在严格按照疫情期间防控方案要求实施的情况下，考生在考试项目实施过程中可不戴口罩。
5月6日，长沙市教育局表示，夏季来临，气温逐步升高，学生戴口罩进行体育活动既影响教育教学效果，还可能引发意外情况。根据《湖南省社会公众科学佩戴口罩指南》相关指导意见，户外开展体育活动（课间操、体育课、体育训练等），在保障安全距离情况下，师生一律不戴口罩。
减少熬夜学习时间并不限于白天，晚上继续学习也是非常普遍的事情。但是对于高中生来说，如果不能保证一定的睡眠时间，学习效率将会大打折扣，学习哥教你几招提高学习效率，挤出时间多休息。能不熬夜，咱们还是尽量不去熬夜！、转变熬夜就是刻苦的观念真正的学习拼的不是时间投入，而是效率。之前一张名为“哈佛凌晨4:30的图书馆”的照片一度走红，成为“刻苦”和“励志”的代言。大量的心灵鸡汤以此为尊，纷纷推崇起“刻苦即正义”的成功美学。后来却被证实事实并非如此。如果学生在家长“不熬夜何以称刻苦”的驱策下熬夜到凌晨，小睡几个小时后困顿上学。这样的家长和学生其实是陷入了“熬夜＝刻苦”的一个误区，但是事实证明，熬夜只是看起来刻苦，却有可能彻底毁掉孩子的学习进程！2、明确当天晚上学习的目标学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。3、提高写作业的效率一般作业主要包括三类：一是每天的常规作业，包括练字、摘抄美文等；一类是每天跟着学习进程安排的作业；一类是自主学习的作业。常规作业，一般难度不大，要求的是学生持之以恒的坚持，这部分作业见缝插针都可以提前做了。比如上课前的零星时间，吃饭后休息的时间。第二类作业才是真正的作业，是对当天所学知识的复习巩固，非常重要，需要在精力最佳的时间段完成，比如开始写作业的时间。第三类是作业之外的自主学习时间，这是很重要的部分。把前两类时间节省出来，正好可以用来完成这部分作业。4、学习之前不要上网、看电视、玩游戏等在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。5、减少学习时的干扰在使用电脑学习时，不要开QQ/