秋天是最适合养肺的时节，那么秋季养肺的方法有哪些？下面为您一一介绍：
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2个“最佳时间”一天中，养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行快走等有氧运动，能强健肺功能。
一年中，最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。
“白色食物”最养肺为什么白色食物养肺？
中医认为“药食同源”，不同颜色的食物即可以治疗不同的疾病。
红色食物养心；绿色食物护肝；黄色食物补脾；黑色食品益肾；而肺脏与白色都属金，肺与白色相对应，因此多吃白色食物可收到滋养双肺的效果。
1杏仁止咳润肺
杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。
专家提示：在商场和超市的货架上，经常会看到“美国大杏仁”，有的叫“美国杏仁”或“加州大杏仁”。据专家介绍，这些标称杏仁的产品，根本就不是杏仁！而是扁桃仁。
杏仁和扁桃仁尽管营养价值都很高，却是具有不同健康与药理功能的食品，杏仁可以入药，有润肺止咳平喘的作用，国人习惯在咳嗽时食用一些杏仁，但“美国大杏仁”没有这些功效。
2雪梨百果之宗
梨自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
秋季气候干燥，容易出现口渴、便秘、干咳等不适。因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状时，可多食梨。
专家推荐梨的三种食用方法，养肺作用各不同：
1生吃润肺清热
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。需要注意的是，梨子性微凉，脾胃虚寒的人不宜生吃梨。
2榨汁补充津液
将梨压榨成汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮之。对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。
3煮熟清火化痰
梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可。把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。
3银耳生津润燥
又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
4百合镇咳平喘
百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。男女老少都可以食用。
小妙招新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存，服食方便。吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。
3个养肺“小秘方”香蕉冰糖水功效：香蕉有滋润祛燥、止热咳之功。适用于气候干燥、暑热等引致支气管炎，中医谓之燥热咳嗽。
食材：香蕉3只，冰糖适量。
做法：熟香蕉去皮切块，加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。
说明：香蕉还有清理肠胃功能，把痰涎一并自肠脏排出。
无花果饮功效：止热性喘咳、受热致旧咳复患、喘呃等。
食材：红糖适量。
药物：无花果2至4颗。
做法：无花果洗净切开，加清水两碗煲汤，后下红糖，浓汤乘温热饮下。
说明：无花果有滋养润肠、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。
枇杷雪梨汁功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。
此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。
原料：枇杷克，雪梨克，蜂蜜10毫升。
做法：将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨汁搅匀、加水，放入适量蜂蜜即可。
4个温馨“小提示”居室保持清洁阳光充足，定期消毒，家里常开窗。
减少害气体吸入大风、阴霾天等空气质量欠佳的情况下，尽量少出门。雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害。出门也应尽量戴口罩。
早睡早起做好保暖“早卧早起，与鸡俱兴”，是秋季养生的一大原则。早睡是顺应阳气的收敛，早起使肺气得以舒展。
秋季肺气旺，这个季节适合养肺，但弄不好也容易对肺部造成损伤。由于昼夜温差较大，要根据天气变化适时添加衣服。
心平气和心平气和是养肺的最好办法。因为肺是呼吸器官，而情绪的变化表现最显现的地方就是呼吸，呼吸急促、不平稳。因此，要尽量心情舒畅，切忌悲忧伤感，以避肃杀之气，以适应秋天容平之气。
好啦！今天龙廷君就先说到这了！有没有get到一些什么呢？
保养只是一方面，好的养生环境才是王道！
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