肺是人体非常重要的呼吸器官，主要调节气机、维持血液循环。
不良的生活习惯和饮食习惯，会导致“娇弱”的肺部受到损伤，此时便会影响气体交换。
当肺部发生病变时，容易伴随咳嗽气喘等表现，将肺部毒素排出，但是当肺部功能异常下降时，身体也会向你露出信号，一旦察觉，就要积极进行调整。
肺病“悄无声息”？身体若没有4种异常，偷着乐吧，肺还算干净
一：久咳不愈
人家感冒时，最主要的表现之一就是咳嗽，吃了药或过了10天基本就能痊愈。但是，如果咳嗽的症状半个月依然得不到好转，越来越严重，这多半是肺部病变的信号。
如果在一段时间内，不论用什么办法，依然咳嗽加剧，并且出现了干咳无痰或者少量白色泡沫痰湿出了呼吸道疾病，就要当心肺部病变。
尤其是咳嗽之后出现血丝，医院检查肺部不要忽视了，而如果你只是偶尔咳嗽一次，这或许是肺部在排毒，说明肺部还算干净。
二：发烧不退
人体内出现炎症时，会出现发烧的现象，比如感冒肿瘤等有些发烧吃了退烧药之后能够慢慢好转，最终痊愈。
但是有些时候发烧找不到原因，并且治好之后也会反复发烧，此时一定要注意肺部健康，这多半是肺部发生了炎症引起的发烧。
此外支气管内出现肿瘤后，发展到管腔半阻塞或全阻塞就会阻塞性肺炎，也会引起人体发热，希望你及时就医检查。
三：胸闷气喘
平时没有出现任何不适感，如果稍微运动就感觉气喘吁吁，这多半是肺功能降低，需要进行适当的运动锻炼。
但是如果你经常感觉到胸闷气喘，这多半是肺部氧气供应不足，此时一定要提高警惕，这可能是肺气肿、肺栓塞、甚至是肺癌等，最好及时就医检查。
四：某一处疼痛
最主要的表现就是胸痛，肩膀痛，后背痛等，不论哪一处疼痛排除拉伤的原因之外，如果疼痛的时间加长，并且感觉身体不舒服，多半是肺部功能异常。
肺部发生病变，最先引起的就是胸痛，可能是间歇性隐痛，医院做检查，尤其是长期吸烟的人更要提高警惕。
肺不好，少碰一物，多吃二白，坚持三习，或能给肺部“洗洗澡”
少碰一物
即：香烟。
吸烟，是最伤肺的行为。香烟一直燃烧会释放出百余种有害气体，这些物质会携带一定的灰尘，进入肺部被肺泡和粘膜吸附。
久而久之，碳渣和灰尘堆积在肺里，容易导致肺部逐渐变黑，大大增加癌变的风险，所以养护好肺部，一定要远离香烟，越早越好。
多吃二白
白萝卜
白萝卜，是不错的养肺食物。白萝卜略带辛辣味清热化痰，下气宽重缓解咳嗽。
经常吃点白萝卜，有助于肺部健康，可以缓解咽喉不适感，用白萝卜煮汤或者是做蜂蜜萝卜粥，都有助于润肺清肺，保持肺部干干净净。
银耳
银耳，味甘淡、性平，入肺、胃、肾三经，生津润肺、益气滋阴。尤其是长期吸烟的人，在冬季很容易干咳，多吃银耳是非常好的选择。
银耳既可以凉拌，也可以用来煲汤，煮粥等，都是非常好的选择，保护肺部健康。
坚持三习
深呼吸
肺，主气，司呼吸。最佳的养肺时间是早上7:00~9:00，这个时间段肺功能最强是养肺的黄金时间。
早上起床之后，练习深呼吸，吐故纳新，排除浊气，强健肺部功能，可以选择空气清新的地方做腹式呼吸。
每一次吸气，都将小腹鼓起，每一次呼气，小腹都要内收，可调养肺功能，还有助保持肺部干干净净。
勤运动
现在天气越来越冷，每天进行适当的运动是非常重要的，适当运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，提高肺活量。
每天坚持快步走，慢跑，游泳，骑自行车等都能增强肺部呼吸能力，锻炼肺活量，有效增强肺部功能，吸入更多新鲜空气，呵护身体健康。
饮茶水
肺，喜润而恶燥，给肺足够的水分，可润肺益肺。每天泡一杯热茶，先用鼻子对准茶杯吸入水蒸气可以滋润鼻腔和肺部。
喝一杯热茶能够滋润排毒，对抗造血，减轻身体不适感，白天多喝一些润肺排毒的小植物茶，有助于呵护肺脏。
《黄帝内经》中记载了一个润肺的食疗方，准备：罗汉果、胖大海、枇杷叶、甘草、菊花等5种食材配成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝上2杯，清理肺部垃圾。
1、罗汉果：清热凉血、生津止咳、润肺化痰；
2、胖大海：清热利喉、解毒润肠；
3、枇杷叶：润肺止咳、增强免疫力。
自己搭配茶饮相对比较麻烦，我们无法正确掌握食材的食用量和制作工艺，可以选择准备好的茶包，真材实料，独立包装，携带方便，还能过滤茶渣，吸收其中营养成分，排除有害物质。尤其是长期吸烟的人，可以在保温杯里泡一杯“润肺茶”。
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