遮光防护
打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜！即便是身体强健不怕晒的男童鞋，也要注意防晒哦。
补充水份
晨起后、上午10时、下午3~4时、晚上就寝前，分别饮-ml白开水或含盐饮料（也可以补充口服补液盐），不要等口渴才喝水。
充足睡眠
保证充足的睡眠，使大脑和身体各系统都得到放松。
增强营养
营养膳食应是高热量，高蛋白，高维生素A、B1、B2和C。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
防中暑药
随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等防暑药物，一旦出现中暑症状就服药。
适时查体
做健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺功能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期，和孕妇、老人、体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
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