白癜风可以打激光吗 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_9434184.html▲朱南孙国医大师、朱氏妇科第三代传人、上海中医院教授、中医妇科专家、上海中医药大学终身教授。全国名老中医、妇科医生朱南孙，人称“送子观音”、“妇科圣手”。今年99岁的她，除听力稍有下降，她视力、记忆力都不错。她说，自己没有刻意去养生，但她坚持一些简单的生活习惯长达几十年，这些经验或许值得各年龄段女性借鉴和学习。朱南孙说，自己吃东西从不忌口，但有两样东西从来不碰——补品和油炸食物。“青年期——一碗化膜汤调经止痛”长期从事临床妇科，朱南孙总结了女性生理病理特点——以阴虚火旺者居多，“女同胞应少吃油煎油炸食品，否则易上火，造成阴虚阳亢”。（虽然真的很难以割爱，但小编听了这句话，决定号召女同事们都远离油炸食物！）朱南孙说，女性养生的关键不在于吃多贵的补品、用多贵的保养品，而是要开心，“总是思虑愁闷，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和年轻人思虑多、压力大有关”。女孩子也要多运动，动中取静。作为朱家长女，朱南孙年轻时像“男孩子”一样，爱好运动，她不让家人用小汽车接送，而是步行或脚蹬旱冰鞋上学。那时，她喜欢打篮球、棒球，同时还喜欢唱戏、跳舞、吹口琴、演奏扬琴，是单位联欢会上的活跃分子，曾经登台演唱《四郎探母》等传统剧目，扮演铁镜公主。她认为，运动和兴趣爱好不仅能使身体保持活力，还能带来融洽的人际关系。这样，心情也会好很多。朱南孙说，年轻女性不能大意，要学会自查身体。月经是女性健康的晴雨表，痛经可导致其他疾病发生，严重的甚至会引发不孕症。“平时要注重腰部保暖，少穿露脐装，不过食生冷之物。”化膜汤：对于痛经，她推荐用化膜汤：取三棱、莪术、生山楂各12克，炙乳香、没药各3克，青皮6克，血竭粉2克，生蒲黄24克，炒五灵脂15克煎汤。每次于经前7-10天服用，能治痛经，尤其是子宫内膜异位症和盆腔炎引起的痛经。“更年期——常喝三豆饮不做“黄脸婆””对更年期女性，朱南孙主张要怡情，“快乐的事记住，不快乐的事都忘掉”。更年期女性的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化，如患心血管病、便秘等，这时可多吃豆类和豆制品。豆类对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，也很有帮助。三豆饮：朱南孙推荐一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养，改善皮肤状况。“备孕期——神奇送子汤助多人圆梦”朱南孙被患者亲切地称为“送子观音”，经常有人吃了她的药方后怀孕，特意来诊室报喜。“有个不孕的病人嫁给了老外，我给她开了方，她生了一个孩子。她到了国外，打电话跟我说还想生。我也没啥好办法，就让她再试下那个方子，结果又生了个孩子。”朱南孙说的是著名的“朱氏调经促孕方”，此方来自其祖父朱南山，已传承了多年。朱南孙为人慷慨，她把朱氏妇科经验和验方毫无保留地传授给学生，她的方子甚至还可在网上找到。送子汤：潞党参15克，生黄芪、全当归、大熟地、巴戟天、肉苁蓉、女贞子、桑葚子、仙灵脾、石楠叶、石菖蒲各12克，川穹6克。每次于排卵前5天开始服用，连服12剂，能全方位益气养血、补肾助孕。“老年期——每天喝碗西洋参枸杞汤滋阴”▲朱南孙（中）96岁生日照片。朱南孙常被人说“看起来才70岁”，她如今血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。当然，她也逃不过岁月的困扰，曾在75岁、85岁时因股骨头坏死动过两次大手术。“手术后我坚持服用多种维生素。不过我更倾向食补。”朱南孙说，这些年她坚持每天喝同样的一碗汤。滋阴汤：用枸杞15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上温一温，当汤水喝，“有滋阴功效，这是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝”。每天坐诊回家，她有两项从不落下的工作：按摩后背（女儿帮忙）和泡脚。“背部有心俞、肝俞、肾俞3个要穴，按摩后舒服，血脉活了，经络也打通了。倘若白天累了或有心事，为不影响睡眠质量，我就睡前泡脚15~20分钟降降血压，水温比平时略高。”
“我从来没有刻意养生，对女性而言，保持恬淡、心静心宽、愉快对身体有益，而发脾气、焦虑，必然肝郁气滞、影响脾胃、气血来源受阻。至于工作方面，年轻人肯定是忙的，我主张该尽力的事情，务必尽力，但不要太紧张，保持张弛有度。”这就是朱南孙老人对广大女性健康生活的嘱托。
“养生习惯要坚持”
朱南孙虽然已经99岁，但是却有一头浓密、光泽的头发，她的秘诀就在于：每天坚持用手按摩梳理头皮。朱南孙说，每天早上起来，她都会坚持用手按摩梳理头皮以促进头部供血。
头部是五官和中枢神经之所在，头皮密布着许多穴位如百会穴、风池穴等，按摩这些穴位，能够通经活络，促进头部血液循环，长期坚持更能起到防治神经衰弱、头痛、失眠、预防脱发的作用。具体做法是，两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可以重复做4~6遍。
除了按摩头皮，多年来朱南孙还坚持按摩后背。每天下班后和睡觉前，朱南孙都会让家人帮忙按摩后背，背部有三个重要的穴位心俞穴、肝俞穴、肾俞穴，朱南孙说：“按摩之后舒服，血脉都活了，经络也打通了。”
睡前泡脚也是朱南孙坚持多年的养生习惯。朱南孙说：“倘若白天劳累了，或者有什么心事，为不影响睡眠质量，我就在睡前泡脚，水温比平时高一些，泡上15~20分钟，让血压降下来。”朱南孙一直血压正常，体重也始终保持在52~53公斤，每天能保证6个小时的睡眠跟坚持睡前泡脚有着很大的关系。
朱南孙的这些养生习惯都很简单，但是要想通过这些习惯达到保健身体、养生养心的效果，就需要多年持续坚持，一旦坚持下来就能从中获得明显的收益。
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