点击上方“农资导报农技专家” 今天是年的最后一天，对于忙碌了一年的农民朋友来说，我们也该歇一歇，好好享受一下这三天的假期。毕竟“身体是革命的本钱”!在这个假期里，衣食住行方面有哪些需要注意的呢？小编来跟大家说一说。
衣：十层单不如一层棉
今年元旦处于“二九”区间，天气越发寒冷。有些人在这时候喜欢里里外外穿上好几层才觉得暖和，但是也有些人穿个薄便装，套件羽绒服就出门了。那么到底如何穿才更保暖呢?
其实，衣服本身是不产热的，只起到隔离的作用，这种隔离使得衣服与机体、衣服与衣服之间形成了一个良好的“小气候区”，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。
因此，保暖的关键不是穿多少层，而是衣服的材质。棉和羽绒因为存在大量空隙，能容纳一定量空气，保暖效果会好一点。俗语有句话叫“十层单不如一层棉”，说的也是这个道理。
特别提醒：患有慢性气管炎、肺气肿及胃部疾病的老年人最好穿件棉背心；患有心血管疾病的老人衣服不能太重，太重会影响血液循环和妨碍行动，应选择轻软面料；关节活动不够灵便的老年人应尽可能穿对襟开扣的毛线衣，纽扣也宜少些，便于穿脱。
食：三种汤品对证驱寒
气虚怕冷喝人参乌鸡汤
中医认为，气虚体质的人除了怕冷和爱出汗外，还往往表现为肌肉松软，体力较差，只要体力劳动的强度稍大就容易累。身体防御能力一般不怎么好，容易感冒，感冒后康复的时间也比别人慢。
鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精，除心腹恶气。
阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤
中医认为“阳虚则外寒”，人阳气不足时，不能抵抗外来寒邪的侵袭，会出现怕冷的现象。一般阳虚的人有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等症状。
生姜偏于散寒，干姜比生姜多了温中回阳的作用。凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者都比较适合用。肉桂是寒冷季节最为常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。不仅能补阳气，又能散寒邪，故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人，最宜食用。干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳，更有利于增强补阳祛寒的功效。另外，阳虚者还应注意少吃生冷食物，减少食盐的摄入。
血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤
很多女性怕冷多是由于血虚。经、带、胎、产都可能造成失血，而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚。阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，是公认的滋补佳品。
住：预防冬季“空调病”
在寒冷的冬季，如果在温暖的空调间待久了，会出现皮肤干燥、嘴唇上火、脱皮等症状，这时候就要留意自己是不是患上“空调病”了。
室内外温差大容易诱发感冒、发烧、皮肤也容易干燥，喉咙会干哑，嘴唇也容易上火。通常情况下，室内外温差最好不要大于7℃。
特别提醒：如果在空调房中待的时间过长，可以抽空出去透透气，定期开窗通风，保持室内外空气的流通。多喝温开水，不仅能预防感冒还有助于缓解因干燥引起的喉咙干痒等症状。
行：降低车速，安全驾驶
年元旦假日期间（12月31日至1月2日）全国大部分地区以晴到多云天气为主，没有大范围雨雪天气。31日至1日，河北、山西、河南、山东等地有中度霾，部分地区有重度霾，请做好个人健康防护。雾霾天气注意安全驾驶，视线不好时及时开启灯光，减低车速！
（文章来自：农资市场播报）
您可能感兴趣：重磅！农业部通报13个不合格种子！千万别再买了！（转给所有人）
央视曝农补黑幕：村干部冒领补贴万
复合肥：硝硫基、硫基、氯基、尿基区别在哪？
都是稳定性肥料，田间效果咋就差这么大（门道在这里）
玉米每斤涨2毛or每亩补贴元，你咋选？
你最关心的农业头条｜实用技术
南昌白癜风治白癜风贵阳哪家医院好