《秘藏养生术》是作者继《秘藏实用易经》之后又一部有益于读者的力作。《秘藏养生术》是指导大家强体祛病、养颜润肤、延年益寿的书，书中内容涵盖所有的养生法则，可谓之养生大全。书中各种运动，按摩、艾灸、穴位，食疗、偏方，中药泡足等等，这书是当今全民重视养生时代里，方法最全、练法最简单、效果最明显、最不花钱，见效最快的一本养生书。犹其是作者自己创编的《健体强性功》、《天马功》、《激穴通便法》及其足浴药方，防治偏方，食疗配方都是独树一帜，不可多得的养生法宝，这些方法实用有效，易学、易懂、易效的最佳方法；讲究养生的人，一定会肃然起敬、爱不释手。身体才是一切事物的根源，养生之道就是让我们的身体越来越好，能够很好的抵抗各种疾病的入侵；身体强壮就能担当一切事业，就能承载滚而来的财气。读者们，一定要把自己身体养好养壮，不要等患病后来悔恨当初种种，那就太可不必了，后悔不如行动，希望读者们阅读本书后，立既行动起来，找一个最适合自己身体的最佳保养方法，养成一个良好的健作曲习惯。本书共十三章，用了二十多万字的篇幅，书中有传统的健身方法，也有作者自创运动健身养生方法，书中图文并茂。作者自创的运动方法，附有光盘，供读者参照练习。
目录
第一章解读《黄帝内经》
第一节功能概述
一、述语今译
二、内经渊源
三、内经之最
四、内经价值
第二节解剖人体
一、精气神
二、精之广义
三、精气同源
四、精谓精神
第三节五脏之用
一、五脏之心
二、五脏之肺
三、五脏之脾
四、五脏之肝
五、五脏之肾
六、五脏与五行
第四节养生概论
一、顺应四时
二、修养情志
三、调济饮食
四、活动筋骨
第二章阴阳养生
第一节何为阴阳
一、从易经说
二、从中医说
三、从四柱说
第二节何为阴阳年衡
一、风水上失衡
二、体质上失衡
三、疾病上失衡
第三节易经道阴阳
第四节《内经》说阴阳
第五节中医道阴阳
一、概论
二、阴阳的应用
第六节体质与阴阳
第七节阴阳的功能
第八节补阴与济阳
一、阳虚南方养
二、阴虚北方养
第九节阴阳平衡法
一、运动平阴阳
二、食疗平阴阳
三、药膳平阴阳
四、情志平阴阳
第三章调情养生
第一节调节情绪
一、情绪何来
二、情志双重
三、情绪之过
四、情伤气血脏
五、平衡情志法
六、药疏情太过
七、以情治情
八、情治情病案例
第二节调情谐爱
一、七损
二、八益
第四章六淫养生
第一节六淫特征
一、外淫特征
二、内淫特征
第二节外邪与人体
一、气压与血压
二、气温与体温
三、空中飘来的病
第三节六淫致病
第四节抵御六淫之法
一、运动御六淫
二、药物御六淫
三、针炙御六淫
四、顺时御六淫
五、情志御六淫
六、饮食御六淫
第六节祛六淫之法
一、健脾除温
二、清热消暑
三、补阴益肺肾
四、夏治冬病
五、适时祛风
第五章穴位养生
第一节常用穴位介绍
一、头颈部要穴
二、胸腹部要穴
三、腰背部要穴
四、上肢部要穴
五、下肢部要穴
第二节知病养体
一、穴位知病
二、小孩常见不适
1、消化不良、腹泻、呕吐
、发热、咳嗽、气喘、咽痛
3、遗尿，尿频，尿赤不利
4、惊风抽搐、目赤、感冒腹泻
5、夜啼、高热、烦燥
三、内科按穴法
1、感冒发热
、扁桃腺发炎疼痛、牙痛
3、便秘
4、盗汗、虚汗、多汗
5、高血压
6、假性近视
7、麦粒肿
8、口腔炎
9、慢性胃炎，胃痛、胃酸过多
10、老花眼
11、膀胱炎
1、支气管哮喘
13、牙痛、头痛
14、痢疾
15、提高性欲、治早泄
16、失眠
四、外科
1、风湿病
、骨折、伤痕后遗症
3、育膀肌肉僵硬、酸痛
4、脚气
5、膝关节疼痛
6、坐骨神经痛
7、止痒、除湿疹
8、闪到腰，慢性腰痛
9、肋间神经痛
10、劲椎痛
五、妇科按穴法
1、痛经、月经不调
、更年期症状
3、妊娠反应
第三节慢性病、美容穴位歌
一、高血压
二、糖尿病
三、心绞痛
四、排毒
五、舒肝顺气
六、减肥
七、痘、斑
第六章菜果养生
第一节中草药
第二节肉蛋豆类
第三节蔬菜类
第四节野菜类
第五节水果类
第六节男性养生食品
一、扶阳增精
二、体亏精少
三、心季失眠
四、复活精子
五、前列腺炎
六、免疫力低
七、预防动脉硬化
第七节糖尿病食品
第八节食疗配方
1、益气补血茯苓饼
、安神健脾茯苓鸡
3、降糖补肾淮山肚
4、宁心健脾苓莲糕
5、护肝补心鳖苓汤
6、清热祛暑藿香菜
7、消肿补肾赤豆汤
8、肾炎水肿冬瓜汤
9、解热清暑三豆汤
10、解暑化湿藿苓汤
11、红枣绿豆健脾粥
1、绿豆酸梅生津茶
13、清热解暑绿豆汤
14、薏米绿豆清凉汤
15、清暑利湿鸭豆汤
16、补肺益气沙竹鸭
17、健胃清热地骨鸭
18、消肿健胃赤豆羹
19、开胃祛湿砂仁鸭
0、益智养血鸭肉粥
1、健脾滋阴冬鸭汤
、健脾减肥赤豆汤
3、清暑健脾扁莲汤
4、养胃祛寒姜冬茶
5、排毒防癌蒜黄椒
6、美容润肤色拉桔
7、补水润肤黄瓜蜇
8、开胃消暑冰啤瓜
9防治中暑拌苦瓜
30、润肺养颜苦瓜菜
31、补充蛋白苦瓜菜
3、补肾清热苦瓜茶
33、益气健胃西红柿
34、补阴止渴西红柿
35、清凉消暑茄蛋饼
36、清凉消暑蒸茄子
37、舒肝补阴虾仁茄
38、润肺化痰藕蜜汁
39、益气生血蛋藕合
40、着中养神桂圆藕
41、消食益气藕食煲
4、降压平肝芹茶丝
43、消肿降压芹菜粥
44、降压降脂醋芹菜
45、降压降脂香菇芹
46、养胃防癌南瓜粥
47、温阳抗老南瓜蛊
48、金香防癌降脂蒜
49、降胆固醇吉蒜片
50、消炎降脂白菜蒜
51、养胃防癌豆蒜奶
5、滋阴益血春笋肉
53、化痰消食麻油笋
54、透疹发疹鲫笋汤
55、补肾固阳田螺粥56、驱风化痰蕨菜鸡
57、活血清热蕨菜肉
58、解毒止痢蕨菜豆
59、安神养血鸡蛋羹60、清热降压荠菜汤
61、健脾止血枣荠汤
6、明目和脾荠榴粥
63、降压明目荠肉粥
64、利水降压荠蛤汤
65、明目养肝杞肝汤
66、清肝润肠杞肉汤
67、养颜延老鲜枸汤
68、清火明目枸茸肴
69、降脂减肥笋茹珍
70、补血益精鸡肝杞
71、补肾健腿羊腰汤
7、开胃消食蓬蒿菜
73、健脑益智花生蒿
74、止咳祛痰蜂蜜柚
75、祛风除湿樱桃酒76、樱桃酒精防冻疮
77、杏仁去暑润肺茶
78、萝卜猪肺止咳汤
79、花生沙参止痰嗽
80、腰酸遗精淮山粥
81、养颜美白虫枣汤
8、阳萎性弱羊虾仁
83、性欲低下酒虾酒
84、益阳补肾蛋蚝饼
85、补阴养颜莼菜汤
86、益血润肤花旗鸡
87、养颜美白鹌鹑汤
88、滋阴补阳炖羊肉
89、心肾虚弱芝鸡汤
90、益气养血龟虫汤
91、头晕肢软虫骨煲
9、健脑益智核桃酒
93、耳鸣头晕枸合汤
94、神疲体软狗附汤
95、耳鸣早泄羊肾汤
96、阳萎早泄泥鳅汤
97、畏寒怕冷锁羊粥
98、尿频便秘龙羊汤
99、畏寒怕冷茴香腰
、补钙壮骨虾米粥
第七章清脏养生
第一节脏腑喜忌
一、肝怕堵
二、心怕累
三、脾胃忌生冷
四、肺怕尘雾
五、肾怕缺水
第二节清理脏腑
一、心
二、肝
三、脾
四、肺
五、肾
六、小肠
七、胆
八、胃
九、大肠
十、阑尾
第三节降五脏之火
一、心火
二、肝火
三、脾火
四、肺火
五、肾阴虚火旺
六、胃火
第四节调节酸碱度
一、自测体内酸碱度
二、杜绝变酸性因素
三、食物的酸碱性
四、酸性体质的危害
五、改善酸性体质的方法
第八章女子养生
第一节生理期养生
行经期
卵泡期
黄体酮生长期
第二节寒热湿与女性养生
寒邪
热邪
湿邪
第三节情绪与养生
第四节更年期养生
第五节养颜润肤
茶叶养颜法
红糖祛斑法
祛疤痕迹法
第六节美容偏方
除面部皱纹
皮肤粗黑
雀斑
黄褐班、蝴蝶斑
色素斑
粉刺(酒刺、青春豆、座疮)
黑痣
脱发、头屑、头痒
斑秃、秃顶
头发增亮
十一、白发变黑
十二、减肥
十三、瘦人增胖
十四、牙变白
十五、除汗毛、胡须
第九章泡脚养生
第一节泡脚的好处
第二节泡脚的方法
第三节适应的病状
脚怕冷
腰酸痛
皮肤病
静脉曲张，腿脚麻木
祛风寒
腰冷腰酸
脚臭、脚汗、脚气
脚后跟刺痛、干裂
平稳血压
风湿病、怕冷
痛经
去座疮、黯黑、滋润皮肤
黑色素沉着、皮肤老化
美容方组
气虚
血虚
感冒头痛
咳嗽
风寒头痛
失眠
风湿麻木、类风湿
血栓，闭塞性脉管炎
中风手足拘挛
双足水肿
脚跟痛
老年斑、皮肤老化
脚底皴裂，习惯性冻疮
心烦上火，腿脚肿胀
脚汗、脚臭、脚气
气管炎哮喘
高血压、冠心病
经常因寒头痛
失眠
便秘
糖尿病
足癣
保健方
明目除湿
风寒袭肺
风寒头痛
足癣、趾甲霉菌
第十章辟谷养生
第一节辟谷的科学
第二节辟谷诸家说
第三节辟谷健五脏
健脾胃
健肝胆
健肾水
健心脑
健肺脏
第四节辟谷的正能量
排去毒纱
融纳能量
净化血管
提高免疫
抵抗癌病
提高自愈力
提高生存力
开悟增智
第五节辟谷减肥
第六节辟谷的时间
第七节百病可辟谷自愈
第八节辟谷吞气的方法
吞气方法
辟谷的类型
辟谷的优点
辟谷须知
辟谷的间隔时间
第十一章偏方养生
内科
感冒初起
感冒多日
头痛
头晕
失眠
干咳无痰
咳嗽有痰
老气管炎
肺气肿长期咳嗽
哮喘
胃痛吐酸、胃下垂
十二脂肠溃疡
高血压、高血脂
冠心病
肠胃炎腹泻
消化不良
胸闷气胀
神经衰弱
贫血
内热口干
慢性肝炎
结石病
急、慢性肾炎
胆襄炎
糖尿病
记忆力差
小便不通
小便失禁
尿频
便秘
痢疾泄泻
打鼾
打嗝
晕车
中风
癫痫
甲状腺机能亢进
慢性肠炎
儿科
小儿感冒
百日咳
小儿遗尿
夜啼
婴幼儿腹泻
盗汗
打蛔虫
经常肛门痒
小儿厌食
腹痛
误食杂物
磨牙
流口水
儿童缺钙
腮泉炎
疝气
考试怯场
外科
关节炎、肩周炎
劳伤腰痛
肾亏腰痛
坐骨神经痛
颈椎痛
骨质增生
腿抽筋
四肢麻木
内外痔疮
打针留下的结块
狐臭
口眼歪斜
脱肛
落枕
戒烟
戒酒
淋巴结核
长寿药酒
皮肤病
皮肤痒
牛皮癣、玩癣
神经性皮炎
湿疹
风疹、痱子
白癜风
手气、脚气
手脚汗太多
手足开裂、粗糙
冻疮末破
冻疮已破
鹅掌风、灰指甲
疮、疔、疖
鸡眼、候子
烫伤
丹毒
蛇虫咬伤
妇科、男科
妇科
白带
月经不调
血崩
闭经
痛经
外阴痒
产后缺乳
知孕男女
女子不孕
子宫、卵巢肿瘤
男科
男子不育
阳痿
遗精
早泄
疝气
性功能减退
前列腺炎
前列腺肥大
五官科
牙痛
牙周炎
牙出血
电光性红眼病
结膜炎
沙眼流泪
视力衰退
麦粒肿
白内障
青光眼
中耳炎
耳鸣、耳聋
虫入耳
口疮
咽喉痛
扁桃体发炎
声音哑
口嗅
鱼刺卡喉
鼻炎
流鼻血
奇方
1、经常掉头发
、阴虚怕冷
3、前列腺炎
4、牙痛方
5、口腔溃疡
6、根治脚气
7、咽炎
第十二章运动养生
运动的必要性
运动的意义
运动的方法
常见的方法
传统拳术
独家运动法
强性秘法
天马功
排毒通便法
第十三章禅赋养生
佛道禅谒
诗
词
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