肺气肿还可使用以下体育疗法：
①坐式：端坐，两肘微屈，两手置于腹部，用鼻吸气同时鼓腹，两臂外展；徐徐缓慢地用嘴将气吹出，腹部内凹，两手按压腹部。
②立式：两腿开立与肩同宽，两肘微屈，两手置于腹部，用鼻吸气鼓腹，同时两臂外展至身体侧方45度；徐徐缓慢呼气收腹，同时两臂内收，两手按压腹部，上体略前屈。
③行进式：缓慢走步，两臂体前交叉，呼气鼓腹，同时两臂外展接近肩平；徐徐缓慢呼气，两臂恢复体前交叉。
以上3种呼吸锻炼方法，可根据个人情况选择1-2种方式。每日锻炼2次，每次约半小时。应选择空气新鲜的环境中练习。
坚持半年后，喘息可明显减轻。为了树立锻炼信心，可用以下方法自我测定：
①登阶试验：找相等高度和台阶数的2-3层楼，登上后自我感觉喘气情况。经常做感觉对比。
②吹烛试验：点燃一支蜡烛，吸足气后将烛吹灭，记下这次离嘴的距离，锻炼一段时间后将蜡烛放远一点，吸足气后吹烛，看是否能吹灭。逐步将蜡烛距离放远来吹，以证实自己肺活量的进步程度。
本文摘自：《百种疾病运动疗法》
主编：司玉灿李建喜闫明晓
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