从去年秋天开始，雾霾成为天气预报的关键词之一，今天秋冬，雾霾又如约而至，昨日中央气象台发布霾黄色预警，京津冀局地有重度霾，部分地区有大雾。在这样的季节里，医院的呼吸科成了最为忙碌的科室之一。小编给大家介绍下肺病科的专家如何从日常衣食住行汲取经验养肺防霾的吧！
衣：出门护口鼻
一般在雾霾天气出门的时候，都会戴上特制防霾口罩，效果要比普通口罩相对好些。冬季是呼吸系统疾病的高发季节，外出护好口鼻对健康是一种保护，尤其是感冒咳嗽的人，对别人也是一种尊重。特别提醒，用围巾捂住口鼻，虽然可以起到保暖防风的作用，但围巾上面的细小纤维吸入后可能产生过敏，严重的更会引起肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病。
食：润肺食材是首选
中医认为，平日里多吃一些润肺养肺的食物对于预防呼吸系统疾病以及强身健体都有好处。白色食物大都与肺相对应，比如藕、白萝卜。鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素，膳食纤维含量高；白萝卜能消食、健脾和顺气，白萝卜炖排骨汤就挺好。
住：天冷也要勤通风
雾霾天的时候污染物颗粒浓度普遍较高，但开窗通风是最节省、有效的居家保健方式，可稍微把窗开条缝。如果遇上寒冷天气，可采用交替通风的办法，即先让一个房间开窗通风，半小时后关闭，再开另外一个房间的窗户通风。室内局部小环境空气质量更加不能忽视，厨房和卫生间最好每晚各开窗通风半小时，有条件的家庭可以选择摆放空气净化器。做饭时谨记提前打开油烟机，炒完菜后过3-5分钟再关闭，有助于吸走残留有害物质。
行：户外运动转室内锻炼
工作繁忙的白领们喜欢在闲暇时间做一些户外运动，但是在雾霾天留家里做做家务也是不错的锻炼哦，如果觉得室内锻炼力度不够，可以试试爬楼梯，作为一项有氧运动，它有利于增强心、肺功能，使血液循环畅通保持心血管系统的健康。
小编从衣食住行四方面罗列了平时容易做到的养肺健肺方式，大家赶紧都把方法记在心里，落实在行动，祝大家新年快乐，全家都有健康好身体。
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