男人延长寿命的养生策略
目录
第一章：四大建议教男人如何延长寿命
第二章：最合适男人的抗衰老运动
治疗白癜风的医院第三章：对男性身心健康有益的饮食
编者案：有的男人认为自己还很年轻，现在的自己身体衰老是不可能的，却不知衰老正在他身上上演。男人不要过于自信，看看自己的身体状态吧。下面就来盘点男人该如何进行养生保健。
四大建议教男人如何延长寿命
建议1、该哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭很多被认为是寿命较长的重要缘由。美国《心理健康》报导，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落垂头丧气，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情愁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
建议2、不做单身汉
有研究发现，单身汉比起已婚男性来讲更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的概率比已婚人士高出58，寡居人士也比已婚人士早死，达40。可见，未婚男性短命的概率是最高的。究其缘由，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性整体来讲吸烟、酗哪家治疗白癜风医院好酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。愈来愈多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一个人短命的概率。
