走过川藏的驴们常说：西藏不在拉萨，西藏不在林芝，西藏不在日喀则西藏在路上！人在西藏，没有什么比“在路上”更重要了。那是真正的广阔天地，雪山圣洁，胡泊深邃，雄鹰飞过天空，羚羊翻越山岗。不同的人有不同的西藏体验，坐着飞机飞拉萨的人们哪里知道翻山越岭风尘仆仆地接近拉萨的乐趣，在路上，心会和西藏更贴近……
没错“小团队”就是这么任性
行程您说了算
按照您的要求我们为您定制任意国内行程线路
出行记得找夏风哥哥哟！
我一直被模仿但从未被超越！
重要的事情说三遍：
身份证！
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小伙伴们记得带哟！
口碑决定一切我们不是旅行社
风雨户外只做与众不同的纯玩旅行
请勿与旅行社购物团相比
参加户外、旅行等活动要选择手续正规、证件齐全组织，否则一旦出现意外，参加者权益无法保证，组织者也将面临非法经营的后果！风雨户外俱乐部是我市具有户外运动组织、培训等专业户外资质机构，经体育局、民政局登记注册并监管的机构，领队均经过省登协专业山地培训，为了您的生安全，请报名时查看资质证书、营业执照。
风雨户外
只做与众不同的户外旅行！
★风雨户外只做有品质的深度旅行，队友们以70、80、90后为主，也热烈欢迎心态年轻的60后。
★我们坚决不做那些看似报价便宜，但行程低端，到目的地后再开始忽悠着游客交各种所谓“小费”“自费”的低价团。
★我们的旅行要的是档次！出去旅行，是要讲究感受的。风雨户外俱乐部只做有品质的户外旅行，口碑就是我们的生命。
风雨户外运动俱乐部专业打造世界最美丽最危险的川藏线进青藏线出全程历时15天。夏风-带你们一路向西走向朝圣之旅!
我们选择有中国最美的“景观大道”之称的川藏南路走进西藏！川藏公路南线是指国道南线总长为公里，川藏南线自东向西，穿行于西藏东部的高山峡谷区。跨越金沙江、澜沧江、怒江、雅鲁藏布江和著名的念青唐古拉山脉、冈底斯山脉，四川境内的大渡河、雅砻江、二郎山、折多山、高尔寺山等。沿途有翻不完的山，淌不完的水，一路上景观千变万化：有高山峡谷，有一望无际的草原，有雪山草甸，还有沿途随见的经幡、玛尼石、藏寺和多姿多彩的民俗民风，充满了刺激，充满了魅力，是旅行、摄影爱好者的所称的“黄金线路”。沿途景点无数，二郎山的雄伟，大渡河的波涛，跑马溜溜的康定，摄影爱好者天堂的新都桥，世界高城理塘，毛垭大草原，最后的香格里拉---稻城亚丁，巴塘的弦子舞，宁静的然乌湖，还有巴松措、长青春科尔寺、具柏林、尼洋河、每一处都能让人驻足不前，每一处都荡漾着心灵的尘埃。只希望这里的一切永远保持这样一份纯净，让我们的心灵有一处可以寻求沉醉的地方。
西藏——我魂牵梦萦的地方！是谁带来远古的呼唤
是谁留下千年的祈盼难道说还有无言的歌还是那久久不能忘怀的眷恋
那里是太阳之城！那里是中华民族的大江大河之源!那里是世界的屋脊！一个接近神灵的地方！那里有人性中最纯净的善良、率真与虔诚！那里的民族创造了无愧于世界的优秀文化！那里是一本神秘莫测的古书！
西藏是世界第三极，是世界的屋脊，雪山、天路、碧蓝如洗的天空和神秘的宗教，吸引着无数旅游者前往西藏，所以不难理解这里为什么被称为“雪域明珠”“最受国外背包客欢迎的旅游地”“户外爱好者的天堂”。
浪漫还在于诗人、艺术爱好者赋予它的情怀，著名诗人海子的诗中曾写道“西藏，一块孤独的石头坐满整个天空，没有任何夜晚能使我沉睡，没有任何黎明能使我醒来......”
：年7月9日—年7月23日
：上城公馆风雨户外运动俱乐部
：★★★★★：★★★★：★★★★★
：川藏线进—青藏线出，途中的美景，让你终身难忘！
：9人：A/元（包含全程往返豪华商务车，过路费、油费、元户外保险、大桶纯净水、工具、制氧设备，常用药品，对讲设备；不包含餐费、住宿费及其他游览及腐败费用）食宿、门票每人大约需要——元。风景好的地方尽量停留，实行快乐自助，誓将快乐进行到底！
：夏风
报名需交纳元定金，由俱乐部集体统一购买30W户外专业保险，本次活动因时间长、路途远、地点多、不可预计费用和情况多，在保证费用节约和公开的前提下，如果出入请大家互相谅解。不管什么原因、一经交费便不许退出！自动退出和半路退出的一律不退己交的款项。由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成团队不能正常旅行，本俱乐部有权临时合理修改线路，如果因此而增加费用，请自理，如果有客人因为自身事务或身体原因无法游完既定的行程或需要另外租车提前或推后离开团队，由此而增加的费用请自理，本俱乐部概不退还和赔偿--------特种旅行是稍微有些风险的。
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叶县—广元—成都—雅安—泸定—康定—新都桥—理塘—巴塘—芒康—左贡—邦达—八宿—然乌—波密—通麦——鲁朗—林芝—八一镇—工布江达—墨竹工卡—拉萨—羊卓雍错—日喀则—拉萨—羊八井—当雄—那木错—那曲—安多—唐古拉山口—沱沱河—五道梁—昆仑山口—可可西里—西大滩—格尔木—茶卡—黑马河—青海湖—西宁—兰州—麦积山—叶县
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第一天：叶县---汉中住宿：汉中市人民广场集合后出发连霍高速到达陕西汉中
第二天：汉中---成都住宿：成都穿越秦岭隧道到达天府之国川西平原成都
第三天：成都--雅安—二郎山隧道—大渡河—泸定县—泸定桥—折多山—新都桥住宿：新都桥从成都出发沿成雅高速至雅安（领略雅雨、雅女、雅鱼三绝），沿途领略川西平原风光，穿越我国目前第一条高山隧道——二郎山隧道，游大渡河、泸定桥（约45分钟—1小时）。折多山——曲线的美感垭口海拔米，是康巴第一关，又是重要的地理分界线，西面为高原隆起地带，有雅砻江，右为高山峡谷地带，有大渡河。大渡河流域在民族、文化形态等方面处于过渡地带，主要分布着有“嘉绒”之称的藏族支系。折多山的盘山公路是九曲十八弯，来回盘绕就象“多”字一样，拐了一个弯，又是一个弯，难怪当地人有句话叫：“吓死人的二郎山，翻死人的折多山”。新都桥——摄影天堂 神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，天空白云飘浮，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草，再远处，山脊缓缓地在天幕上画出一道优美的弧线……这就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。新都桥又叫东俄罗，是一个镇名，而不是一个景区。新都桥海拔约米，并没有突出的标志性景观，但沿线却有10余公里被称为“摄影家走廊”。
第四天：新都桥——木雅金塔—雅江—雅砻江峡谷—剪子弯山—毛垭草原—理塘—常青春科尔寺—海子山—巴塘（行程公里数：km）宿：巴塘木雅金塔——坛城式寺庙 又名木雅尊胜塔，是多吉扎西活佛为纪念十世班禅大师于此灌顶布法而修建的佛塔。占地35亩，金塔黄金帖顶，共分三层：第一层为显宗殿，供奉有释迦牟尼佛、观世音菩萨、文殊菩萨等八大菩萨和十八罗汉像；第二层为密宗殿，供奉有莲花生大师和密宗传承上师像；第三层为佛陀尊身塔，塔内装藏了《大藏经》、5种舍利和伏藏品等。此外，金塔外有米长的转经廊和4座台阁式佛塔，围绕金塔的塔林有8种成就塔座。从新都桥出发，途中将经过雅江，驶入奔腾如万马的雅砻江峡谷和茂密的森林。途经“悬在高空的城市”、“世界高城”——理塘，这里是七世和十世两位达赖转世之处。这一路有着辽阔的理塘毛垭草原，无数牛羊散落其间，公主花、格桑花以及各种不知名的小花璀璨盛开。就在高城城郊，有一座金碧辉煌的藏传佛教（黄教－格鲁教派）——长青春科寺（约1—1.5小时；门票：25元） 又称理塘寺；与民居房屋相接，整个寺庙依山而筑，高低错落，最高的殿宇上高高矗立着金质的尖顶，远远就瞥见金碧辉煌的建筑群落，气势非凡。理塘驶进海子四布的海子山（海拔米），翻过垭口，便进入峡谷地带。自然景观融“险、峻、高、雄”于一炉，集“奇、伟、雅、秀”为一体。激越而行“弦子之乡”——巴塘 是四川进入西藏之前的最后一个县城，低海拔的民族文化交融聚集地，盛产水果、有“高原江南”之称。发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江、怒江，在此区域几近公里的范围内呈平行竞流之势，构成所谓“两山夹一江，两江夹一山”。
第五天：巴塘—金沙江—竹笆笼—茶马古道重镇：芒康--拉乌山--澜沧江--脚巴山--竹卡小镇：在感悟中痛快穿--东达山--左贡（行程公里数：km）（极致优美） 宿：左贡跨过金沙江，观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后进入西藏地域，车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，便正式进入了西藏自治区。在滇藏与川藏公路的交汇处——芒康。从芒康出发，翻越拉乌山（行车海拔米）下山到澜沧江边竹卡兵站、跨越蜿蜒的澜沧江，过竹卡桥翻越觉巴山、翻越川（滇）藏线上最高的山口东达山，海拔超过米。仅仅比珠峰大本营低米。远方的路弯弯曲曲，延伸着距离。当车行驶竹卡小镇之际，只见四周是一片苍凉的山脉，山谷中，却矗立着悬崖般的壑壁，一条褐色的河流从远处流淌而来。我惊愕于这片褐红色，不知是山染红了水，还是水浸润了山，裸露的岩壁寸草不长，浑浊的河水义无反顾地远去，那份烈火般的色彩燃烧着所有的过客。
第六天：左贡—美玉草原--邦达草原--业拉山（怒江山）--九十九道湾（七十二拐）--怒江--澜沧江--八宿--瓦村—上（下）然乌湖（行程公里数：km）（绝色领域）宿：然乌湖左贡出发抵达邦达。穿越天堂之心：我和美玉草原有个约定（约45分钟—1小时）野花遍地，牛肥马壮，羊儿成群，黄羊追逐玩耍，野兔、高原旱獭掘穴而居；盘羊、狗熊、雪豹、人熊、狼、獐子、鹿等动物分布其间。开曲河水流平缓、清澈见底、点缀其间的湖泊湿地。邦达草原：深谷中的高寒草原（约30分钟）长80多公里，宽约20公里，是八宿县的主要牧场。是澜沧江与怒江之间的分水岭，怒江东支玉曲上游河段在其间绵延不绝，两岸广阔的低湿滩地生长着茂密低矮的植物。成群的牛羊在这里游荡觅食，偶尔有一些藏原羚出没期间。这里还有世界上海拔最高的机场——邦达机场。告别草原，翻越横断山最大的天险——业拉山（又名怒江山）。山口海拔米，以下就全都是砂石路了，一路蜿蜒地下坡到了怒江七十二拐。就这样一直下降到怒江边，路越来越窄，路面比较颠簸。玉曲迤逦而来，极尽舒缓。远处雪山连绵不尽，直至天边。在山的凹陷处，靠近河边，依稀可见藏族村落。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，直抵绝色然乌湖。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近米。绝色然乌湖：冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”（约1.5--2小时） 这里是雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布江的发源地。在这样活跃的地质构造带上，不太久远的自然灾害给这里形成了大大小小的一连串的堰塞湖，湖水面积达到了22平方公里，统称然乌湖。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境）。私密体验：天脉下的传奇——上然乌湖（约1小时）湖水中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境；天堂一样纯净，给予您的双眼毕生难忘的视觉体验）！环湖有几十个大小不一的藏族村落。村落中的房屋多用木材、树皮、茅草搭建，屋顶平坦，石头和树枝条建成的栅栏围绕房屋，远远看去，竟如同原始部落，浑然天成，是川藏线上最原生态的人文景观。春日评榜：容许然乌湖：被久远时光凝固的女子；走近然乌湖，她仿佛幽蓝深遂的湖水恍若天空滑下的一滴眼泪，寂静得没有丝毫声息。春夏之交的然乌湖景色是最美的，湖水湛蓝、桃花盛开，没有风的时候，湖面倒映着冰川和雪山，堪称仙境。湖畔零星点缀着两三个村庄，趁着太阳还未落山，走近瓦村，人们正用牦牛或拖拉机翻地。
第七天：然乌湖--帕隆藏布江--米堆村--米堆冰川--盔甲山—波密—嘎隆拉山—天堂墨脱入口处：嘎龙寺—叹多雄拉山—波密（深深深呼吸）宿：波密米堆冰川：桃花源里的天体营（约3—3.5小时；门票：50元） 中国最美冰川——米堆冰川，这一个雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间罕见。雪山、森林、湖泊、溪流、花海、田园。米堆冰川主峰米，雪线米，末端只有米，是世界上海拔最低的冰川。赴天堂墨脱入口处，沿途四周群山上下密布着壮观的原始森林；途中婉转动听的鸟啼不绝于耳，奇花异草时时可见。翻越海拔米嘎隆拉山抵达多雄拉山口，“之”字形山路，它更长也更陡了。这段路也是摄影爱好者的天堂：河流、草滩、牛羊、耸入云霄的冰川，河水清亮流淌，与蔚蓝的天空，耀眼的雪峰勾勒出一幅人间的仙境图。游览嘎龙寺（约30分钟）整座寺院宁静祥和，充满了深山中特有的绿色透明气息。悦耳的鸣叫，传遍了整座寺院。从塔尖状的圆柱顶；到有着彩绘雕刻的屋檐；最后终于看到了白色的墙体和色彩绚烂的壁画墙面。相嵌在蓝天白云和苍郁大地之间的山顶寺庙，给人一种居高临下的气派。让每一个朝拜者，在未踏入寺门之前，就会对它仰而望之。眼前幽静的嘎龙寺，原来是波密的三大寺庙“多东寺”的分寺。由于建于林木遮日的苍山之上，所以夏无酷暑。具记载，这里曾经只是多东寺喇嘛们，夏天居住的地方。可以称得上是喇嘛们的“避暑山庄”。这无疑就成了远方游客了解和探研藏族文化和宗教的必到之处......之后返回波密！
第八天：波密—古乡湖—通麦天险—排龙—扎西岗民俗村—鲁朗林海—色季拉山—南迦巴瓦峰—巨柏园—八一（行程公里数：km）（天堂摄魄）宿：八一（林芝州府驻地）在这里，油画一般的风景让众多文人骚驴赖着不走。位于帕隆藏布江惟一一段开阔河谷中的古乡，是自然美景和田园风光完美结合的典范。海拨米，长5公里，宽1至2公里，最深处20余米；古乡后山的“雄陆给尼”冰川爆发，由卡贡弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龙藏布江而形成，是藏东南著名的淡水湖这一。途经帕隆藏布江（是雅鲁藏布江主要支流之一，也是一条世界级大峡谷，平均深度相当于1.67个重叠的科罗拉多大峡谷。峡谷内江狭山陡，江水湍急，险滩接连不断，叠水和瀑布随处可见。峡谷两侧，原始森林密布，河谷丛林，翠绿青葱），帕隆藏布江与易贡藏布江两江交汇处、排龙门巴民族乡，林芝通麦天险，易贡原始森林自然保护区，岗乡自然保护区前往“绿海明珠、冰川之乡”波密，沿途行进通麦天险（沿线的山体土质较为蔬松，且附近遍布雪山河流，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，故通麦一线曾有“死亡路段”之称）。行进在那巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已。通麦天险→排龙→鲁朗鲁朗地标藏族村寨——扎西岗民俗村。农家小屋的古意苍凉；农田森林的柔软悠闲；犹如仙境的山山水水；前有矮山绿如屏障；后有雪峰稳如靠背；左走高山原始森林；右走峡谷骡马道；脚下鲁朗河水绕！听得见你与灵魂的对话，鲜花、草地、群山、白云，偶尔掠过的小鸟才稍稍打破了它的宁静。鲁朗：犹如林中出浴的少女 鲁朗海拔米，是一片狭长的高原山地，长约15公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间的草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上野花怒放盛开；云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。色季拉山：上帝打翻了调色板（翻越约2-2.5小时） 登色季拉山，祥云瑞悬高罩。巍峨山脉磅礴，谁与争雄？登临海拔米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦。天界之渡南迦巴瓦峰：艳遇羞涩少女（约1小时） 在色季拉山山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦是云之上的山。这也许就像是梦，萦萦然不可捉摸，却胜过一切目见的美。当壮丽的南迦巴瓦峰与大峡谷珠联璧合，有山有水分外壮观。形成了波澜壮阔、山水合一、震撼人心的壮阔奇景。春、秋、冬季是造访南迦巴瓦峰的最好时节。此时的南迦巴瓦峰只有几缕白云，积雪不厚，不少地方还露出深黑的岩石，更显得南迦巴瓦挺拔骨立。对山的所有特质作出了最完美的诠释。巨柏园：“惊心动魄”的一树一世界（约45分钟—1小时；门票：30元） 有“世界巨柏王”之称巨柏园，散布生长着数百棵千年古柏，面积约20万平方米。古柏平均树高44米，平均直径1.58米，最大的巨柏树被誉为“中国柏科之最”，树高57米，直径5.8米，需12个成年人合围才能抱住它，距今已有多年的历史。色季拉山当汽车爬到海拔米高度时，就能看到一树树，一丛丛，一片片，粉红色、淡黄色、白色等各种色彩的杜鹃花群落跳进眼帘。啊！杜鹃花，你们是高原植物中的硬汉，是色季拉山梁上的英雄。
第九天：林芝（八一）—卡定沟天佛瀑布--千年秀巴古堡--巴河镇--巴松错湖--拉萨（行程公里数：km，柏油马路）（惊艳痴迷） 宿：拉萨卡定沟神山天佛瀑布：世界屋脊上的原生态博物园（约1小时；门票：20元）“卡定——林芝的仙境！”藏语意为天上人间。沟内，林木参天，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。左侧山崖多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、酥油灯、神鹰以及“佛”字、六字真言等藏汉文字，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖！秀巴古堡延续千年的烽火（约50分钟）该堡有多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，整个古堡群是被一个方阵所环绕，傲然矗立的秀巴古堡泛着暗暗的光，仿佛在诉说着那延续千年的烽火故事。天使巴松措湖：人间仙境深眷恋 藏语意为“三岩三湖”，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙“错松庙”，建于唐代末年，距今已有多年的历史了。殿内主供莲花祖师、千手观音和金童玉女。雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，夕阳把雪山顶峰变成了红色，底部仍然是浓重的青黛，近湖的树林剪影浮动在水面，湖水悠蓝，使这里宛如人间仙境。尼洋河：我的思念在远方 尼洋河也发源于海拨米的米拉雪山，流经工布江达县、林芝；最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花，飞花碎玉的尼洋河。在柔艳林芝的旅游线上，集中了西藏江湖的精华，每一条河流都是一条气韵独特的风景线，每一片湖泊都浓缩了自然与人文的精髓，每一处景观都有动人的传说与更动人的风情......沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。走进林芝，于山寨竹屋栖身，于白云山际放歌，于莽莽原林畅游、于神山峡谷纵酒......翻越林芝最后的屏障.25米的米拉山口。
第十天：布达拉宫--大昭寺--八廓（角）街--拉萨老城--西藏博物馆（盛宴之旅）宿：拉萨守望布达拉宫：抵达天国的高度 这座辉煌的宫殿缘起于公元七世纪，距今已经有1多年了，当时西藏的吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，修建了九层楼宫殿一千间，取名布达拉宫以居公主。占地36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高米，共13层，其中宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量。你的博大，你的精髓，让我净化了灵魂，洗涤了心中的烦恼与忧怨！大昭寺默想信仰：直面世上最神圣寺院（平季、淡季约2小时；门票：85元） 有多年的大昭寺，坐落在古城中心八角街。传说，在建寺之前，文成公主运用阴阳、五行，推测出西藏的地形似仰卧的魔女，拉萨卧塘湖恰为魔女的心脏，在此填湖建寺才能驱魔。在拉萨，有“先有大昭寺，后有拉萨城”之称。致命诱惑八廓街：藏谜之谜（约2.5--3小时，无门票、无时限，自由体验；特别提示：为了尊重当地传统，请以大昭寺为中心顺时针游览八角街） 千年拉萨城，源头在八廓。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，就如同一张张满是皱纹的脸，饱经风霜。冲赛康、娘容辖私塾、邦达昌、拉章宁巴、玛吉阿米酒吧……就像一个个珍贵的珠宝，容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。八廓街呈多角形、近似圆形，由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环，周长约余米，有街巷35个。是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是西藏民族文化的“百科全书”。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。
第十一天：拉萨--羊卓雍错--拉萨住宿：拉萨圣湖羊卓雍措：一汪湖水碧如蓝[约2--2.5小时；公里数：km（往返）；门票：40元] 上午从拉萨启程，翻越海拔米的岗巴拉雪山：超脱生死之外的宁静！羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有米，湖岸线长公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金，渔舟片片；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。羊湖状若纸扇，南宽北窄，沿湖有许多湖汊，如蜘蛛爪脚，伸进群山之间。湖的南面和北面分别有两座终年不化的雪山，时常云蒸雾罩，只有清晨旭日东升，才偶露笑脸。
第十二天：拉萨--纳木错守望天湖纳木措：一万里相聚未了缘宿：那曲“纳木措”就是藏民族心中最圣洁的“神湖”，藏语意为“天湖”。纳木措就像一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。而我守了一个夜晚，一个清晨，终于与它的日出日落擦肩而去。坐在湖边，看水，看山，看天，看云，体验那湖、那山、那神、那人、那情…门票：￥元psb(3).jpg(KB,下载次数:0)下载附件-5-:30上传第十三天：那曲---安多---唐古拉山---沱沱河---五道梁----通天河---玉昆仑——格尔木住：格尔木措那湖——青藏铁路沿线景观位于那曲地区的安多县，作为怒江的源头湖。在藏族信徒的心中，措那湖可谓是一个“神湖”，每到藏历新年，无数的信徒便会来这里朝拜。碧绿的湖水与远方的雪山交相呼应，经常能看到飞禽与野生动物在湖边嬉戏。古拉山口——风雪仓库又叫唐拉山或唐拉岭，西接喀喇昆仑山，东连横断山，全长约公里，宽约公里。青海和西藏的分界岭，冰峰环绕，雪岭纵横。一般海拔～米，是传说中藏区著名的山神。唐古拉山口以温泉哑口为界，分为东西两段：东段属高寒灌丛草甸；西段属高寒荒漠冲钦卡多草原——赛马盛会举行地赛马节期间，冲钦卡多草原上会冒出成千上万顶各式各样的帐篷，仿佛一夜兴起了一座规模宏大的帐篷城。数以万计的藏北各地牧民身着艳丽的节日盛装，同一家老小从四面八方涌向赛场，场面极为热闹。可以观赏如赛马、射箭、马术表演和说唱格萨尔等。唐羌塘草原——西藏面积最大的天然草原又称藏北草原，由昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉所环抱，平均海拔在米以上，是西藏自治区面积最大的纯天然草原。草原、草甸、山川、戈壁、湖泊遍布期间。这里生活着藏羚羊、野牦牛、雪豹等珍稀动物，堪称野生动物的王国。在那一望无际的草原上，牦牛和羊群点缀在草原的每一个角落。远古岩画，古象雄国的遗址，格萨尔王的足迹及故事也遍布和流传在此。玉珠峰——昆仑山东段最高峰又名可可赛极门峰，位于昆仑山口以东，海拔米，是昆仑山东段最高峰。玉珠峰终年积雪，多冰川，南缓北陡，峰顶常年被冰雪所覆盖，无岩石表露，分外妖娆。由于冰雪坡较平缓，距离国道较近，玉珠峰成为了国家登山队训练基地。格尔木——迷人的昆仑风光在蒙古语里面，格尔木意为“河流密集的地方”。是青藏铁路的重要一站，格尔木作为青藏线上重要的中转站。在这里不仅能观赏到壮观的江源冰川、昆仑雪景、闻名于世的察尔汗盐湖，还能领略到“花儿”、地道的烤肉串等迷人的昆仑文化。psu(8).jpg(56.03KB,下载次数:0)下载附件-5-:29上传
第十四天：格尔木---柴达木-----茶卡盐湖---青海湖--西宁宿:西宁青海湖——中国最大的内陆湖泊又叫“库库淖尔”，即“青色的海”。这个“青色的海”拥有平方公里“海域”面积，拥有近30条大小河流以及两个重要的子湖，尕海和耳海。蔚蓝的湖水，海天一色，烟波万倾，在天水相接的远方，是白雪皑皑的群山，脚下是碧绿的草地、白山、蓝水、绿地，巧妙地构成了绝色画卷。门票：旺季￥元；淡季￥50元（乘坐游船￥45元；海滩￥22元；沙岛￥元）茶卡盐湖——世界交通史上的奇迹是中国最大的盐湖，浩瀚的湖面如同一个巨大的宝镜，直似碧波万顷的海洋。孕育出了晶莹如玉、变化万千的神奇盐花，或形如珍珠、珊瑚，或状若亭台楼阁，一丛丛、一片片的立于盐湖中。此外，由于盐湖的水分不断蒸发，湖面上便形成了坚硬的盐盖，青藏铁路和公路便是直接建于盐盖之上。psu(9).jpg(70.79KB,下载次数:0)下载附件-5-:30上传
第十五天：西宁---兰州---西安宿：西安全程大约公里大约10个小时，中途经过兰州天水等地
第十六天：西安-----叶县当天返回温馨的家结束一路疲劳。
1、参加者须身体健康；2、个人必备物品有：双肩背包、替换衣裤、遮阳帽、防晒霜、备用鞋、水个人药品、墨镜、相机、外套冲锋抓绒、洗刷用品（毛巾、牙膏、牙刷）3、必须有环保意识与团队协作精神；4、为了您的安全必须服从领队安排；5、违反行程安排，造成其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；6、若因不可抗力因素（堵车；暴风雨等）导致行程阻断，本户外运动俱乐部有权另做其它相应行程安排。7、强烈建议出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；8、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能，如因外力原因取消召集，将在本论坛通告，敬请留意户外活动，安全第一。1、既然选择一起出来玩就不要太有个性，以大局为重。2、每个人都有自主的权力，但脱离组织违反纪律也要跟领队说一下。3、天气变化比较快，并且早晚温差大，请注意多带衣服防止感冒！4、请大家记住：安全永远是第一！车辆准点声明此次活动租用车为合法营运车辆，尽量合理安排行程，以使车辆在正常情况下顺利完成行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。
1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，由活动组织者购买保险，由保险公司负责赔偿责任。领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。2、由于个人身体原因为告诉组织者，导致的高原反应导致死亡。组织者不承担任何法律责任。3、凡报名者均视为接受本领队声明。4、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，同样与1/2处理。5、如遇交通/天气/自然灾害等人力不可抗拒因素而延误以本协议规章处理。6、个人贵重物品要保管，丢失或者损坏都与领队及组织者无关。
去高原的话，最担心的就是高原反应。其实高原反应不是想象那么可怕，身体健康很快就能适应的。而且不是每个人都有反应。而更多的可能是心里反应比较大。所以保持一个保持良好的心态很重要。1、出发一个月适量运动锻炼身体，补充维生素，但出发一周可以停下来好好休息好。2、可以提前一周开始服用高原药物，比如，红景天，高原安、丹参片、五加皮3、出发前一周，不要熬夜，喝酒，多吃水果和蔬菜。保持心情爽爽4、保持你的心情舒畅，不要有心里负担。呵呵！
背包(全程有车跟,不用担心负重问题)、换洗衣服数套（尤其是内衣裤和袜子）、尤其注意：保暖衣服（西藏早晚温差大，大家一定要做好充足的防寒保暖）、要穿徒步鞋或舒适的运动鞋、个人洗涮用品、相机、电池、U盘（照片一定不少）、各种充电器、防晒油、太阳镜、太阳帽、个人药品、保暖水壶很重要。
1、润唇膏，最好能保湿的那种。2、头痛药：必理通之类3、感冒药4、消炎药5、咽喉类：草珊瑚含片、金嗓子含片6、肠胃药：黄连素、正露丸之类1、注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不要个人独自行动哦，否则后果自负；2、做个高素质的旅游者，活动产生的垃圾请不要乱扔，旅途中不采摘植物，不骚扰小动物。做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的记忆”；3、遇天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利对行程进行适当的调整；当遇到暴风雪导致路不能行驶，领队为了保证队员安全情况下有权力取消行程。4、沿途一路都是藏区，请大家住意好饮食。5、高原海拔较高、紫外线强，白天及夜晚温差较大，请自备足够防寒衣物；自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果干粮等。6、尊重民族习惯：我们经过的沿路都是藏族聚居区，要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯，绝对不要与藏族同胞发生冲突。请不要问敏感的话题！7、本活动无露营，有天住宿藏家家庭旅馆，地方住宿条件一般，有睡袋的也可带上，隔下就好。没有睡袋的也不用担心，我们一路上会安排好的，一定会让大家都有安安移稳稳的觉睡。8、在旅途中，严禁拍摄军警及军警用设施，否则引起的后果，由个人承担。9、报名的港澳台胞带好回乡证明。内地的人员带好身份证件。10、千万不要购买所谓的老天珠，老绿松石，以免上当受骗。可以适当的买点小工艺品做纪念或者买点牦牛肉干回家吃。11、本次活动属个人自愿参加的高原旅行活动，目的在于感受西藏之魅力、体验西藏地理人文，挑战高原极限，推动自助旅行活动。参加者均为旅行爱好者，应有集体精神，相互照顾。组织方只提供组织、
1、从叶县出发，开车边走边玩，夜晚住宿，白天看景。由成都进藏，依据时间玩转川藏线所经过的景点。川藏线一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在。2、进藏到拉萨以后，我们的车在拉萨停留4天，俱乐部提前联系拉萨当地朋友安排游布达拉宫、大昭寺。您也可以结伴同往珠峰大本营、日喀则、扎什伦布寺、羊卓雍错、卡若拉冰川不、江孜古城、、、、、，或闲逛、泡吧、发呆、遭遇前世的情人。卸下世俗的枷锁，穿行在大大小小的寺庙中，在僧尼平静的目光里，寻找红尘的印记。3、回程青藏线是一条美得让人窒息的风景线：看，格尔木河中游开阔的河滩上，怒放着一丛丛粉红色的格桑花；玉珠峰冰川在明媚的阳光下闪烁着威严的寒光；在苍茫的青藏高原，与一群藏羚羊相遇；越过唐古拉山口、、、、、、成双成对的斑头雁在蓝天下自由飞翔；经那曲草原，进入念青唐古拉山风景区，情人的眼泪纳木错、青海湖、塔尔寺、麦积山定会让你终身难忘。
：1、遵守中华人民共和国《宪法》，遵守社会公德；2、任何情况下安全第一.在活动过程中听从领队安排，遵守时间观念、团结互助、帮助他人、顾全大局、服从指挥、严禁擅自冒险行动、离队，否则安全自负。3、活动过程中组织方有可能根据实际情况调整时间、线路。4、自觉维护俱乐部的形象和声誉，目的不纯、思想复杂、品德不端、素质不高者！公主少爷做派者！谢绝参加。5、高血压者、心、脑血管病、糖尿病患及严重晕车者慎行。6、请自备个人所需的常用药品。7、尊重当地民族风俗及信仰。8、爱护生态环境，热爱大自然，除了脚印，什么都不要留下，除了照片，什么都别带走。9、报名时间截止后，无正当理由退出者，需承担活动前期准备所花费的一定费用。10、户外运动俱乐部的组织方式与旅行社有着本质的区别，请不要把体育范畴的户外运动和常规旅游相混淆，旅程的快乐与舒适，来自于团队中大家的共同努力。★因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。根据活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。★活动组织者要结合活动强度、危险程度等实际情况，根据报名人员的体力、装备、经验、意志力等各方面因素进行综合考虑，不适合者予以劝退。
：1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。3、由于川藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖（在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温）。第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。一、进藏前：心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。二、旅途中：适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。温馨提示：建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，拒绝使用一次性筷子。个人准备：防水冲锋衣裤（或可替代衣物，如：雨披）毛衣、或保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换）旅行鞋，水壶，雨衣，太阳镜、防晒霜、遮阳帽，洗漱用品，自用药品相机/胶卷/笔记本/手电。友情提示：足够的相机存贮空间、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。三、沿途部分地区海拔参考：拉萨平均海拔米八一平均海拔米纳木错平均海拔米途中最高海拔的几个山口米拉山口：米色季拉拉口：米那根拉山口米冈巴拉山口：风雨户外西藏领队：夏风叶县风雨户外年7月8日9点30叶县集合出发行车路线叶县—广元—成都—雅安—泸定—康定—新都桥—理塘—巴塘—芒康—左贡—邦达—八宿—然乌—波密—通麦——鲁朗—林芝—八一镇—工布江达—墨竹工卡—拉萨—羊卓雍错—日喀则—拉萨—羊八井—当雄—那木错—那曲—安多—唐古拉山口—沱沱河—五道梁—昆仑山口—可可西里—西大滩—格尔木—茶卡—黑马河—青海湖—西宁—兰州—麦积山—叶县为期15天（机动1天）。7月20日担心高反的队员开始自行服用红景天，高原康，高原安，身份证每人必须带，一路检查点比较多警察武警查证件和登记身份证。带银行卡不要带过多现钞，所有报名人员把你们的身份证号姓名手机号码发给夏风，统一打印一路检查需要。有免票证件建议带上，自身带常规药品，根据自身情况订，出发前最好不要感冒。衣服带两套就行了。高原旅行服装建议头部：帽子+魔术头巾上身：透气排汗的保暖内衣、棉质衬衫或抓绒衣、专业的防水透气冲锋衣腿部：推荐户外软壳裤子，或者棉质休闲裤或牛仔裤。鞋袜：户外鞋(登山鞋或徒步鞋)。其他衣服也行，带夏季衣服一身，袜子最好是排汗透气更好的户外棉袜。身份证和其他证件、适量现金、水杯、茶叶、个人洗漱用品、纸巾、太阳镜、防晒乳、手机、相机、充电器、小手电或头灯、个人常备药品、垃圾袋、(领队将会携带适量的减缓高原反应的药品、应急常备药品、晕车药。以及小型急救包等等)
①认可户外自助旅行方式，有较强的团队精神，能够与队友互帮互助，良好沟通。②身体健康，无心脑血管病和呼吸系统病，无其他重大疾病。③有较强的纪律性，听从领队指挥。红字必看，黑字只是了解一下。你也可以去西藏（预防高原反应的秘笈）
温馨提示：1、没有上过高原地区，去西藏的话有哪些注意事项？答：西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。2、那些人不适宜到西藏旅行？答：心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。3、进入高原之前都需要做什么样的准备？答：首先第一点进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。第二就是进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。4、进入高原途中都有哪些注意事项？（1）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。（2）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。（3）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。（4）．由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。那里的天气变化很大，要根据天气变化适当的穿衣。可以带一些稍微厚一点的衣物，雨具当然也要准备了。刚去的时候要注意自己的身体反应，感觉不舒服不要硬挺。到拉萨进入布达拉宫的检票口后严禁拍照，小心相机被缴。。。大昭寺的殿堂里也不要拍照，二楼平台就可以。。。色拉寺，哲蚌寺的有的殿堂里可以拍照，但要给钱。。。途中遇僧侣想合照的，事后也最好给点钱以示感谢。。。防晒霜和墨镜应该携带，在路上施舍乞丐时不要使用硬币，在寺庙里捐献也不要用硬币在路上遇到要钱的小孩，如果你给了一个，一群都会围上来的在八角街要看好钱包，相机，扒手较多。在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要休息，另外，在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素类药物适当服用，以防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。拉萨海拔很高，人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病。如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，比如随身携带氧气。拉萨的海拨约为米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。下面事从网站找的官方注意事项供大家参考：1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约米)，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。10、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去西藏的人应该怎么办呢？第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是“SARS”，没有传说中的可怕。第二，若对自己没有信心，医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。第三，若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。梦之旅可为您安排这样的服务。第四，若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电视等来了解西藏了。11、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通并尽量靠近窗户睡觉。12、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。13、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。14、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
西藏旅游注意事项之风俗禁忌
到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手。
入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要私自观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
7月5日后建议不要在锻炼身体。着装：夏季：凉爽、午热，可穿便装冲锋衣等,住宿50元-元之间，银行卡带上，有相机的带上（多带个相机内存卡），也可以不带本次出行领队为你们拍照，用什么方法治白癜风好北京市看白癜风哪家医院好
