健康科普秋季如何防范支气管哮喘
支气管哮喘简称哮喘病，是一种以反复发作性咳嗽，喘鸣和呼吸困难为主要临床特点的变态反应性疾病，是由于各种刺激，使支气管的平滑肌痉挛、炎性细胞浸润、气道粘膜水肿及分泌物增加，造成气道管腔狭窄，导致气道阻力增加出现哮喘。
支气管哮喘的临床特点呈发作性，伴随哮鸣音和呼吸困难，延续数分钟或更长时间，可自行减缓。但是，不论发作期或减缓期，如未及时医治，气管炎症始终存在，这是引发气管、支气管炎、哮喘的重要因素之一。若医治不完全，病情反复发作，可并发慢性支气管炎和肺气肿，乃至发展成肺心病。
秋季来临，气温下降，支气管哮喘及其他呼吸道疾病特别易发生在这1时节，最主要的缘由是秋季空气逐步转凉，昼夜温差加大,不利于气道敏感性高的哮喘病人；其次是过敏原问题；再次伴随天气的逐步转凉，呼吸道病毒开始活跃，尤其是RSV、鼻病毒、流感病毒等感染都与哮喘的产生与发展息息相关；最后由于秋季气温下落，很多人家关门闭窗，用以保暖，但是室内环境相对封闭，生活中常会不断地积累和再生大量的病菌、宠物的毛皮屑、二手烟、人员活动所构成的各种异味及灰尘等，生活在这样的环境中，很容易产生哮喘及各种变态反应性疾病,基于上述缘由如果在各个方面能够注意调理，则完全可以避免哮喘的发作。
躲避过敏原，减少环境污染的危害： 空气混浊，被动吸烟，吸入空气中的过敏性物资，包括尘螨、花粉、霉菌及动物毛屑等都与哮喘发作有关，建议雾霾天关闭门窗，外出戴口罩，医用防雾霾口罩可以阻挡90%-99%的PM2.5微粒。微环境污染不亚于雾霾，天气晴好开窗透风，另外室内空气净化装置的使用可下降室内空气污染对宝宝的伤害，有条件的家庭可以配备具有净化PM2.5、甲醛、微尘及负离子杀菌等功能的空气净化器。
尽可能避免呼吸道感染:最常见的引发因素是呼吸道病毒感染，已证实80%的儿童哮喘发作与病毒感染有关。减少出入公共场所，不与感冒病人接触，常常清洗鼻腔，生理盐水漱口，口罩可以起到一定防范作用。
体育锻炼：许多支气管哮喘的病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下落，反而病发增多。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。
1.从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚乃至洗擦全身。
2.每天坚持慢跑，或打太极拳。
3.练气功：练气功可以调剂神经紧张度，提高支气管功能和呼吸道清除废物的能力，是较好的预防手段。
呼吸调剂：1.常常唱歌：人在唱歌时，只能采取腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。并且，唱歌还能振奋精神，激起体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽。
2.做呼吸操：做呼吸操可以加强支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病力，避免感染。方法是：采取平卧或站立位，两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸;吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷;呼气时间比吸气时间长l12倍，吸气用鼻，呼气用口;呼气时口唇紧缩作吹口哨的模样。同时可用两手按压上腹部，加强呼气气力，gF除肺中残留的废气。每次20—30分钟，每天l12次。
饮食调养：1.忌酒、忌过咸食品。酒和过咸食品的刺激，可以加强支气管的反应，加重咳嗽、气喘、心悸等症状，引发哮喘。
2.多吃高蛋白食品如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。
3.多吃含有维生素A、C及钙质的食品：含维生素A的食品有润肺、保护气管之功，如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝L、韭菜、南瓜、杏等;含维生素C的食品有抗炎、抗癌、防感冒的功能，如大枣、捅、柚、番茄、青椒等;含钙食品能增强气管抗过敏能力，如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。
4.根据自己平日身体状态，针对性地选择食品。如痰多、食少、舌苔白，宜选食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等来补脾;如四肢发冷、小便清长、腰酸，宜选食狗肉、麻雀肉、胡桃、牛睾丸、羊肉来补肾;如有多汗、易感冒，宜选食动物肺、蜂蜜、银耳、百合来补肺。
5.用明矾60克，食醋50毫升，研明矾成末，加醋调匀，睡前洗脚后，用纱布贴在脚心(双脚涌泉穴)，晨起后取下。逐日或隔日1次，坚持1月以上，有很好的预防效果。
6.常喝咖啡：咖啡因能扩大支气管通道，减少或避免支气管哮喘症状，喝咖啡多的人，哮喘发作的可能性小。l天喝3杯咖啡，产生的扩大支气管的作用，相当于使用氨茶碱的标准用量，因此咖啡对支气管哮喘患者有益。
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