导读
全球慢性阻塞性肺疾病创议组织(GOLD)倡议设立世界慢阻肺日，自年起，在每年11月第三周的周三举行世界慢性阻塞性肺疾病日纪念活动，世界卫生组织也把这一天设立为“世界慢阻肺日”，首次世界慢阻肺日的主题为“提高疾病知晓度”，并提出了“为生命呼吸”的口号。
从1数到，按照每秒一个的速度，需要两分钟。当你数完个数字的短暂时间内，有5个人，因为同一个“凶手”，离开了人世。
这个凶手，就是慢性阻塞性肺疾病(简称“慢阻肺”)。据年发布的中国卫生统计年鉴，呼吸系统疾病是导致中国城市和农村居民死亡的第四大原因，而慢阻肺是其中最重要的疾病。我国有超过万的患者深受其困扰，其中致残人数达万～万，每年因COPD死亡的人数达万。
慢阻肺是什么？
慢阻肺全称是慢性阻塞性肺疾病，简称COPD，主要包括慢性支气管炎和肺气肿。引起慢阻肺的因素有很多，吸烟或吸二手烟等有害物质刺激是最主要的危险因素，其发病率也比较高，我国40岁以上人群中发病率达12%以上，呈现男性高于女性，农村高于城市的特点。
慢阻肺的症状可以用3个字概括——“咳”、“痰”、“喘”。首先是“咳”，咳嗽通常是首发症状，往往连续数年，由间歇性转变为持续性；其次是“痰”，咳嗽和咳痰往往相互伴随，起初痰量少，部分患者在清晨痰量较多；最后是“喘”，气促或呼吸困难是慢阻肺的标志性症状，并随病情发展而逐渐加重。
肺功能检查是确诊慢阻肺的金标准
判断自己是不是得了慢阻肺，首先可以做一个自我诊断。经常或每天咳嗽数次、经常有痰、比同龄人更容易感觉气短、现在或曾经经常吸烟、年龄大于40岁——对于这5个方面，如果有3个或以上符合，那就要小心了，应该向医生进一步咨询。
医院，肺功能检测是诊断慢阻肺的金标准，也就为临床治疗提供了科学依据。测定肺功能是一项简单无痛苦的检查，只需受检者按照指令对着肺功能仪吹几口气，就能客观评价气道阻塞程度。而患者一般都等到出现了活动后气促、呼吸医院求诊，但这时病情一般已经到了中晚期，治疗起来难度大大增加。
45岁以上人群应像量血压一样，医院进行肺功能检查。高危人群，如抽烟人士、反复咳痰、气短、长期接触粉尘者、有家族病史者更要警惕，应从40岁就开始检查肺功能。
慢阻肺的危害
和糖尿病、高血压一样，慢阻肺也属于慢性病，但其危害非常大，到年将成为我国第3大致死疾病。
慢阻肺的突出特征是气道变窄，空气进出肺部速度下降，进出肺的气流减少，从而导致呼吸困难，而且病变呈现长期、进行性发展。所以对于这种疾病来说，最严重的是病情反复急性加重，使得肺功能越来越差，严重影响健康及生活状态，缩短生命周期，并导致患者及家庭面对沉重的经济负担。
所以衷告大家一定要警惕，慢阻肺急性加重的预防比治疗更重要，必须高度重视慢阻肺的日常管理。
对于长期服药的患者，一定要坚持，不能因为症状缓解了就停药，特别是在病情易加重的冬季，更不能擅自停药或减药量，而是要遵医嘱适当加大药量，以更好地起到预防作用。
怎么预防慢阻肺？
1、一定要戒烟，并远离二手烟。烟龄越长，吸烟量越大，患病率越高。还需认识到，在任何阶段戒烟，都有益于防止疾病的发生和发展。
2、避免接触粉尘、汽车尾气、冷空气、花粉、动物毛发等刺激物或过敏原，呼吸会更顺畅。
3、做好呼吸道清洁，最简单易操作的方法就是咳嗽：坐下或者站立，上身略前倾，缓慢深吸气，屏气几秒钟后腹肌用力收缩，张口连咳3声，可用手按腹部促进气体排出，停止咳嗽，缩唇将剩余气体尽量呼出，连做2-3次，正常呼吸几分钟后重新开始。
此外，营养治疗和心理治疗也很重要。慢阻肺所需能量较常人更高，应采用低糖类、高蛋白质、高脂肪、富含维生素及矿物质的饮食；患者要端正心态，正视疾病，多参加集体活动，保持情绪乐观，家属和患者之间多交流也不能忽略。
润肺食谱
冰糖银耳羹
银耳
10~12克
冰糖
适量
选用银耳10到12克，先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡（没过银耳即可）。浸泡1小时左右，此时银耳发胀，然后挑去杂物。接着把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起隔水炖2到3个小时即可。
有滋阴润肺，生津止渴的功效。可以治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为体质虚弱者的滋补之品。
银耳性味甘淡、平，入肺、胃经。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。功能滋阴，润肺，养胃，生津。冰糖，性味甘、平，入脾、肺经。补中益气，和胃润肺，止咳嗽，化痰涎。
