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关于世界无烟日
烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟燃烧吸吮。烟草在全球盛行了多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日。这天，在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天。美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。以后，英国、马来西亚、中国等国家和地区也相继制定了无烟日。
年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于年开始执行。但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日，每年的这一天，世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。为了不干扰其卫生主题的提出，世界卫生组织决定从年起将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。
针对年世界无烟日，世卫组织呼吁所有国家做好对烟草制品采取平装(标准化包装)的准备。
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烟草烟雾的有害成份
在烟草的燃烧过程中，可以产生多种已知的化学物质，其中有69种致癌或促癌物质。烟草的主要有害物质有：尼古丁：又称烟碱，是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。尼古丁可作用于吸烟者的大脑，使吸烟者对烟草产生依赖性，是导致烟草成瘾的主要成份。尼古丁还可引起血管收缩，血压升高，心跳加快，引起冠状动脉痉挛，血管内膜受损，诱发心绞痛和心肌梗死。
烟焦油：俗称“烟油子”，内含多种致癌物和促癌物。它可黏附在气管、肺泡的粘膜上，影响其功能，长期可以致癌，是引起肺癌和喉癌的主要原因。焦油还是吸烟者牙齿和手指发黄的原因。
其他包括：一氧化碳、多种有毒化合物（如苯丙芘、甲醛、氰化钾、丙烯、醛等）、放射性物质和多种有害金属（镉、汞、铅、砷、镍等）。
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吸烟导致的主要疾病
吸烟和被动吸烟是导致多种疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官，吸烟导致的主要疾病有：肺癌及多种恶性肿瘤：90%以上的肺癌因吸烟引起，吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的18倍。吸烟还可引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、白血病，以及女性宫颈癌、乳腺癌等。
慢性阻塞性肺病：烟雾中的烟焦油和其它有害物质长期刺激呼吸道，使吸烟者极易患慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，最后导致慢性阻塞性肺病、肺心病。
心血管病：烟草中的焦油、一氧化碳、尼古丁等多种有毒物质，可损害心肌和血管壁，引起胆固醇代谢紊乱，高密度脂蛋白缺减，导致高血压、高胆固醇血症、动脉硬化等疾患；吸烟可使血液粘稠度增高，促使血液形成凝块，降低人体对心脏病先兆的感应能力，最终引发冠心病、心脏性猝死。吸烟还可引起下肢血栓闭塞性脉管炎。据调查，吸烟可使冠心病的患病时间提前10年，发生心肌梗塞的几率比不吸烟者高3.6倍。吸烟还会使冠心病介入治疗后死亡的风险平均增加76%。
脑血管病：吸烟可增加脑出血、脑梗塞和蛛网膜下腔出血的危险。吸烟还会损伤脑细胞，损害记忆力，影响人的思考判断能力，甚至精神紊乱、老年痴呆。
消化系统疾病：吸烟可引起消化性溃疡、胃炎和食管、结肠疾患，尤其会引起消化性溃疡复发。
内分泌疾病：每日吸烟20支，可使糖尿病危险增加1倍。吸烟还可促发甲状腺疾病。
口腔疾病：轻者口腔异味、黄牙，重者可引起唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染等。
眼科疾病：可引起中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。
吸烟还可引起血液病、骨质疏松等疾病。
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二手烟的危害
二手烟，也称为环境烟草烟（ETS），既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。二手烟中包含多种物质，其中包括40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，对人体健康造成更大的伤害，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示，在中国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾，因而成为被动吸烟者。当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会，以及其它如呼吸疾病等等，严重伤害人们的身体健康。
三种有效的戒烟方法
◥1.主动明确戒烟目标
大多数人都认为戒烟是一件非常难的事情，需要极大的意志力和忍耐力。其实戒烟并非难事，失败的真正原因在于戒烟的初衷往往来自于他人的要求，而自主的目标和意识比较弱。所以一犯烟瘾就忍不住吸烟。主动明确戒烟目标非常重要，毕竟个人自身的意志是最强大的。下定决心戒烟以后最好告诉周边的家人，朋友和同事，获得支持和监督，减少被敬烟等诱导吸烟的几率。
◥2.让自己忙碌起来
无论是工作还是运动，让自己在戒烟期间忙碌起来。工作时全身心地投入工作，下班以后多进行一些健康运动或与心爱的亲人聊天，娱乐，将注意力从吸烟上转移开。这样可以大大减轻烟瘾的痛苦感，逐步帮助达到戒烟效果。
◥3.零食代替香烟
很多人都知道犯烟瘾的时候嚼口香糖可以帮助戒烟。其实不仅仅是口香糖，坚果等健康零食都可以作为吸烟人士的戒烟零食。想要吸烟的时候，吃点零食，缓解一下嘴巴难受的感觉，同时产生饱腹感，这样能够大大减少吸烟的冲动。做个零食不离手的“萌男人”比走到哪里都不受欢迎的“烟瘾男”要好很多噢！
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世界各国的戒烟邮票
最早的戒烟邮票是前捷克斯洛伐克在年发行的《与吸烟作斗争》，面值2克朗。这枚邮票画面流畅，只见一对男女正吞云吐雾，青烟袅袅而上，幻化成一只狰狞的骷髅头，形象地阐释了吸烟会带来死亡的寓意，极具视觉冲击力。这枚邮票曾在国际邮票界轰动一时，很多邮迷都以收藏到这枚戒烟邮票为荣。
自首枚戒烟邮票诞生后，世界各国共发行了50多套戒烟邮票。根据画面内容和寓意大致可以分为四类，即警示型戒烟邮票、渲染型戒烟邮票、比喻型戒烟邮票、对比型戒烟邮票。
警示型戒烟邮票大多画面简单，但寓意深刻。典型代表为阿根廷发行的《香烟穿心》邮票：小小的香烟化身一柄锋利的宝剑，狠狠地刺穿了一颗鲜红的心脏。非洲国家博茨瓦纳发行的戒烟邮票，两支香烟交叉，构成一柄十字架。
渲染型戒烟邮票，这类邮票往往借助恐怖的骷髅或其他可怕的形象来渲染吸烟造成的严重后果。如塞内加尔发行的《千疮百孔》，吸烟者的身躯被香烟侵蚀得千疮百孔，完全没有人形。印度尼西亚的《骷髅胡子》，烟雾幻化成骷髅的胡子，极度渲染死神的狞笑，震撼人心。
比喻型戒烟邮票中以年意大利发行的《一触即发》最为著名，画面中吸烟者的肺被比作一颗炸弹，香烟则是导火线，危险一触即发。马里的《自杀》把香烟比作即将飞出的子弹，目标就是吸烟者的胸膛。
对比型戒烟邮票一般是在同一枚邮票上集合吸烟时与戒烟后的两种状态，形成鲜明的对比。我国年发行的《提倡戒烟》邮票，一套两枚，其中60分面值的一枚，画面上两张紧贴的人脸，吸烟者脸为灰白二色，毫无生气；而戒烟者的脸则用了红绿两种颜色加以渲染，代表健康上进、生机勃勃。
日本也发行过类似的戒烟邮票，邮票图案是一张扑克牌，两个人物形象，上方的戒烟者Q手持鲜花、脸色红润、眉飞色舞；下方的吸烟者K，口叼香烟、面容憔悴、暮气沉沉，对比非常强烈。
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世界各国控烟奇招
世界无烟日的意义就是宣扬不吸烟的理念,世界各地都会为响应而在当日举办不同类型的宣传活动。长期以来，为减少烟民数量，降低吸烟对社会带来的危害，世界各国各出奇谋，从常规的罚款，到“恐吓”、“利诱”无所不用。
“劝导”型择偶不找吸烟者
宣传吸烟的危害，瑞典采用的是“温情攻势”——女性杂志上称，现代择偶标准之一就是找一个不吸烟的男士；而男士读物上则写着：小心吸烟的女友过早衰老；加拿大则“乘虚而入”从病人入手。该国研究发现,心脏病患者在住院期间,如能接受戒烟辅导疗程,戒烟成功率明显提高。
最彻底不丹：唯一全面禁烟的国家
年，不丹通过全面禁烟法案，成为世界上第一个也是唯一一个全面禁烟的国家。不丹全国禁止销售各种烟草，所有公共场所都禁止吸烟。对于进入该国的外国“烟民”，想要抽烟必须付出高昂的代价——个人携带烟草进入不丹境内要被课以%的关税。
最独特法国“香烟警察”走上街头
法国政府从年元月1日起，把博物馆、学校、火车站、机场、办公室、公共场所以及密封空间等列入严禁吸烟的地方。为了落实禁烟条例，政府在全国范围布下了17.5万名“香烟警察”。这些“香烟警察”被派上街头巡逻，一旦发现有人违反禁烟令，“香烟警察”有权对违反者处以最低30欧元（约合元人民币）,最高欧元（约合元人民币）的罚款。
“恐吓”型警示图片花样多
在烟盒上印制健康警示性语句和图片，被认为是减少吸烟人数的有效手段之一。新西兰法律规定，从年起,所有在新西兰生产并销售的烟盒外包装上必须印刷13款健康警示性图片及警示语，内容有死人尸体；看起来令人作呕的腐烂牙齿和牙龈；熏黑的肺部等；泰国规定，烟盒必须用一半的面积印上统一的警示性画面，内容分别有一个被熏黑了的肺、一副黄黄的参差不齐的板牙、一个插满管子的病体，还有一个喷云吐雾的骷髅。
“奖励”型政府发戒烟费
对于想戒烟的吸烟者，法国国家保健制度将补给1/3的戒烟费用，每年最多可达50欧元（约合元人民币），这部分钱归入疾病保险；英国苏格兰邓迪市为鼓励市民戒烟，为戒烟者每周提供12.5英镑(约合元人民币)的补贴。
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