中国养生宝典《黄帝内经》中介绍：“肺主毛皮”，而肺在四季中对应的节气是秋季，所以，秋季养好肺气，顺应冬季收藏的需要，遵循自然的发展规律，生命才能有勃勃的生机和活力。
一、养肺之道:舒缓安宁秋天舒缓而平和，大自然的景象因万物的成熟而平定收敛，此时天高气爽，地气清肃。秋季养肺，肺又主悲，所以不要因看到秋天萧瑟的景色而悲伤，要保持精神舒缓和安宁，使情志和身体得到很好的放松。二、生息之道:早睡早起
中医讲“熬夜伤阴”，熬夜会导致第二天血热血燥、脾气暴燥，所以秋天要早睡早起，可以经常去野外呼吸纯净的空气，吐故纳新。反之如果违背了秋天收敛之气，就会伤及肺脏，致使供给冬天的冬藏条件不足。三、运动之道:适体而动秋天尽量不去做爆发性的运动，过于爆发性的活动会使心血躁动，不利于养生。可选择登高、慢跑、骑自行车、散步等轻松活动。
四、饮食之道:清淡忌油秋季要以清淡鲜嫩为主。多吃润肺去燥的食物（肺脏喜欢的食物：莲子、百合、藕、黑木耳等；肺脏讨厌的食物：油炸食物，燥热食物如烤羊腿、各种小炒等）。
Tips：推荐两款秋季养肺汤
1、雪耳百合枸杞汤：雪耳75克、百合克、枸杞30颗，冰糖少量一起加水炖熟。
功效：补肺益气、补肺润肺，脱去面部皮肤的陈皮和老皮，使肌肤细腻。
2、莲子黑木耳炖鸭汤：莲子、黑木耳适量，老鸭半只，加入少量黄酒一起慢火炖熟。功效：可润肺去燥、补肾养阴，可以使脸色好、有光泽、精力充沛
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