No.1吸烟：烟草燃烧的烟雾中含有20多种化学物质，其中一氧化碳和焦油强烈刺激、毒害呼吸道，会减弱气道的净化作用，同时损坏气管壁及肺泡，破坏局部免疫系统。烟是导致肺癌的头号凶手，而且吸纸烟者比吸雪茄、烟斗者患病率高，看看这些数字：2～3倍:吸烟者每年一秒量的下降速度比不吸烟者高2～3倍；20支：每天吸烟20支以上，或吸烟指数(每天吸烟支数×烟龄)大于者，肺癌发生率将增加7倍；持续戒烟15年，其肺癌发病率才与不吸烟者相近。
No.2空气污染 我们周围的空气变脏了。厂矿和车辆排放的废气、粉尘直接吸入气管，损害肺功能。比这更糟糕的是貌似干净、清新的室内空气，其污染程度高出室外5～10倍。在现代建筑中，中央空调通风系统是大楼的“肺脏”，但这两个字完全可以倒过来，称为“脏肺”。No.3过劳：中医认为，人体应该顺应四季的变化调整作息时间。秋冬季节自然界的阳气开始收敛、沉降，我们应当早睡早起，保养阳气，这对肺有好处。但是“过劳族”们睡在午夜、醒在晌午，疲劳直接影响了肺健康，免疫力也就一降再降。No.3疾病：肺功能损伤呼吸系统容易出现病变，同时一些直接侵犯呼吸器官的疾病，如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿又会加速肺功能的损害。
No.4药物：除了肝、肾之外，肺也属于容易遭受药物伤害的器官。例如药物性肺炎，多为对青霉素等药物过敏所致，会出现低烧、咳嗽、气急、胸闷、多痰的症状。哮喘、肺水肿、肺纤维化、肺栓塞等也有可能是药物引起。
No.5饮食：据医学研究显示，胡乱吃、随便喝也与肺健康背道而驰。不吃正餐、常吃零食会引发青春期哮喘。一些动物性食物及某些坚果、鸡蛋、巧克力，甚至可乐会诱发哮喘发作，进而影响肺功能。不良的外因和内因都会导致肺脏出现问题，这里为您介绍一下滋养娇嫩肺脏的一些食疗方法，并附上一些中医辨证知识，方便亲们学习使用
秋冬季节天空气干燥，是一个特别容易耗损人体津液的季节，嗓子很干，鼻子干，心烦等等都是上火的表现，现在我们就具体来看看肺火旺的症状，以及肺火旺怎么调理，吃什么清肺火最快。
伤肺的原因很多：
肺火旺盛的症状：中医认为，肺主皮毛，如果肺部有火，可分为实火和虚火，会有不同的表现症状，但总得来说，肺火无论实火还是虚火，都可出现干咳少痰、口燥咽干的症状。
1.肺实热证发热、口渴、咳嗽且痰黄或腥臭脓痰、胸痛、咽喉肿痛、大便秘结、小便短赤、口舌生疮、舌红苔黄等等；此症状治疗主要以清热宣肺为主。建议食疗：银菊芦根饮银花20克，菊花、冬桑叶、杏仁各10克，芦根80克，蜂蜜30克。加适量清水煮沸后，文火煎煮5分钟左右，去渣取汁，等到温度适宜时，加入蜂蜜拌匀，每天1剂，分3次服完，连用3-5剂。清热宣肺，化痰止咳，疏风解表，可用于肺火初起，发热，头痛，咳嗽等症。
2.肺阴虚证咽干不适，尤其在夜间口干更加明显，干咳少痰，或者是痰少而黏稠，不容易咳出，五心烦热，午后潮热，盗汗，舌红少苔，声音嘶哑，可有痰中带血等等；此症治疗主要以养阴清肺为主。建议食疗：润肺银耳汤银耳5克，冰糖50克。银耳用水泡发，摘去蒂头、拣去杂质，撕成片状，武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。养阴清肺，润燥解毒。另外，梨汁、莲藕汁、百合、西洋参等均可养阴清肺。
肺火旺怎么调理，养肺的方法都有哪些
1.食养甘蔗、梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等，都是滋养润肺的佳品，进入到秋天后，可以在饮食中有意识的增加这些食物的摄入，同时，要减少辛辣食物的摄入，适量的用酸味来代替。百合小米粥：百合50克，小米克，煮粥食用，温润补肺。川贝炖秋梨：梨2个，川贝5克打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳。
2.笑养悲伤忧愁的情绪不仅伤肺，同样的也伤肺，而笑为心声，能克肺金的悲忧。每天主动大笑几次，不仅能减少忧愁的情绪，同时，可以使胸廓扩张，肺活量增大，进而有助于宣发肺气。
3.水养秋冬干燥的空气，不仅水分不足，而且还容易带走人体内的水分，损伤肺黏膜和呼吸道，而燥邪容易伤肺，因此，及时补充水分也是一种很好的养肺方法，在秋季每天至少喝毫升水，可在清晨和晚上临睡前各饮毫升，两餐间各饮毫升左右，可保证肺和呼吸道的润滑。
4.动养适量的运动可以增强身体的免疫力，秋季气温下降，选择合适自己的运动，可以激发人体的御寒能力，预防感冒，注意每次运动，以身体微微发热，轻微汗出为度。
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