冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下健康的根基。
肾病的初期，往往不会感到疼痛，因此都被我们忽视了，我们会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。其实我们一旦经常精神不振、疲劳、乏力、腰酸背痛等没劲儿的感觉，你就引起要注意了。
肾是人的生命根源
肾的健康直接决定了我们生命力是否旺盛。我们容易衰老与疾病都于肾脏功能衰退息息相关。因此，我们对自己身体各种类型的肾虚表现都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗，就会引起多种慢性疾病的发生、发展，甚至加速女性衰老和更年期加速。
你知道的“年龄和时间”都不是过早衰老的主要因素。
举个例子：比如我们常见到一些50多岁的人甚至比20岁的年轻人还显得年轻、更有精力和活力······为什么~？毋庸置疑他的肾肯定充满活力。
你为什么衰老？——肾虚！
肾主管我们的生长、发育、生殖、繁延后代、以及水液代谢等的功能，中医中有说法将肾称作“先天之本”。我们肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾才是你抗衰、防老、补精力之根本！
你肯定知道的，肾的主要生理功能是藏精，控制生殖能力与生长发育，你是否能每天精力旺盛，夜夜莺歌燕舞，都要看你的肾脏是否有能力承担每天所需的“动力”和你是否能及时补充肾脏所需的能量物质···
“精血不足，黑发不生”，就是说肾不好，头发都白了。的确白头发是你肾虚肾衰最初的求救信号，你收到了吗？
常言道~10肾9虚，你虚不虚，照照镜子···看看头发···看看下面···就知道了
肾疲劳自测：
?长白发、发质枯黄，洗头时脱发多。
?常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。
?睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。
?怕风吹、怕冷、冬季更明显。
?手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。
?盗汗，自汗，虚汗，身体虚弱，经常头晕、耳鸣、牙齿松动。
?记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
?尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。
?女性月经不调，生理生育功能下降。
?男性对“啪啪”不感兴趣，男女生活不和谐等成人问题。
如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。
肾功能不足会引起五脏以下反应：
心——胸闷胸痛、心悸气短、失眠健忘、自汗盗汗、高血压、冠心病、心气虚…
肝——头痛眼花、烦躁易怒、中风偏瘫、筋骨麻木、肝炎腹水、气血贫乏、月经不调、面黄带斑、肝气郁结、肝火上炎、肝胆湿热…
脾——腹胀、消化不良、面容萎黄、四肢不温、慢性胃炎、脾气虚、中气下陷、脾不统血…
肺——气短喘促、干咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮肤干枯、慢性支气管炎、哮喘病、肺气肿、肺心病。
护好肾，能长寿
中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。
专家说：“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。
故在冬季正是养护肾脏最佳时期。不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。
小贴士：
黄秋葵：又称富含糖类复合物，增强身体耐力，强肾不虚，所以又被称为，富含蛋白质，游离氨基酸和矿物质等。
韭菜籽：主对阳痿、遗精、遗尿、尿频、腰膝酸软、发冷生痛，是温补壮阳的一味中药。
怀牛膝：活血消肿，化瘀通经，补肝肾，强筋骨，利尿通淋。
蚕蛹：主要功能是补充人体所需蛋白质与维生素。蚕蛹蛋白质由十八种氨基酸组成，其中人体必需的8种氨基酸含量很高，是猪肉的两倍，鸡蛋的四倍，牛奶的十倍，且营养均衡，比例适当，是一种优质的昆虫含蛋白。
质黄姜：增强人体免疫力，促进血液循环，使人体血液通畅。
甜叶菊：具有调节血压、软化血管、降低血脂、降血糖、尿糖、抑菌止血、镇痛、减肥养颜、养阴生津、帮助消化，促进胰腺、脾胃功能和清热解毒的功能。
力健：外用产品，具有护肾固肾、消炎抑菌、活血化瘀、消瘀散结、疏经通络。解决前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大等引起的尿频、尿急、尿痛、尿等待、尿淋漓等问题，提高性功能。女性尿频尿失禁效果俱佳。
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