随着全国大范围的降温，天气已经越来越冷了。气候变冷，空气中水分减少，由于气候干燥，引起人体一系列生理变化。
医院的赵霖、鲍善芬两位专家介绍，气候干燥会使人们感到口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥等。一般健康人是能适应各种气候变化的，但对于体弱多病的人而言，容易诱发感冒或支气管炎、肺气肿、肺心病、冠心病等。根据目前的气候特点，人们除了要积极进行户外活动，还要注意饮食调节以抵御“燥气”。研究员根据“燥则润之”的养生法，推荐了几种养阴润燥的食疗法。
梨粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米克和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热症，由于梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为此季节常食的保健食品。
胡萝卜粥：胡萝卜克，洗净切碎，加粳米克和水煮粥。气候干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥，有一定的防治作用。
芝麻粥：芝麻50克，粳米克，将芝麻炒熟后，放入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、头发早白、脱发、肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。同时芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。
菊花粥：可以用菊花50克，粳米克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对初冬风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，有一定的食疗用。
来源：福地网
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