76岁的黄阿姨血压偏高，患有冠心病，为了保持健康的体魄，她坚持每天跳3个小时广场舞，几乎风雨无阻。前段时间，她像往常一样跳了一个小时后，突然感到一阵阵胸痛，吃了降压药也没有得到缓解，医院后确诊为急性广泛前壁心肌梗死！运动可以帮助冠心病患者锻炼心脏的耐缺血能力和耐量，但是要讲究科学性。
老依汇（）提醒：60岁以上的老年人如果血压在/90以上，跳舞就会导致血压升高，心脏收缩能力加强，将加大心肌对氧的消耗，可能导致心绞痛。超过一个小时，就会出现脑出血、急性心肌缺血等高血压并发症。老年人冬季时节也要特别注意，年轻人应多提醒身边的长辈。
冬季老年人养生保健要做好以下几点
一、重视饮食调理
中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品；多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。
二、讲究心理卫生
冬季是闭藏的季节，许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。因此，老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激，保持乐观情绪，豁达开朗，精神愉快。
三、改善居室环境
冬季门窗紧闭，室内空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意室内空气流通和温度调节，天气晴朗时要打开门窗通风，保持空气新鲜、阳光充足。
四、进行体育锻炼
冬季不可整天呆在室内，在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异，合理选择，循序渐进，尽量多进行一些全身性的运动，如打太极拳、慢跑、做操等。
五、注意保暖
由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖。
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