冬季总是受呼吸病折磨，
遇冷则咳痰喘高发！
防大于治，与其病发受苦，
不如未雨绸缪，提早预防。
疾病预防你做了吗？
那么如何预防呼吸系统疾病呢？
医院的周玉林主任说：
呼吸系统疾病是一种常见病、多发病，主要病变在气管、支气管、肺部及胸腔，病变轻者多咳嗽、胸痛、呼吸受影响，重者呼吸困难、缺氧，甚至呼吸衰竭而致死。在城市的死亡率占第3位，而在农村则占首位。更应重视的是由于大气污染、吸烟、人口老龄化及其他因素，使国内外的慢性阻塞性肺病（简称慢阻肺，包括慢性支气管炎、肺气肿、肺心病）、支气管哮喘、肺癌、肺部弥散性间质纤维化，以及肺部感染等疾病的发病率、死亡率有增无减。
如何预防呼吸系统疾病，关键是注意以下几点：
名医堂周玉林主任：从事呼吸疾病临床工作40多年，在慢性呼吸系统疾病的治疗方面总结了宝贵的经验。擅长各种类型的哮喘、特别是久治不愈反复发作的哮喘的诊断与治疗，以及慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺心病及支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、慢阻肺其他肺部疑难疾病的诊断与治疗。预防呼吸系统疾病，注意以下几点：
1、乐观向上
在日常生活中我们应保持稳定乐观的情绪，要有平衡的心理，经常保持稳定的情绪，精神要愉快乐观，避免紧张、焦虑、犹豫等不良情绪的刺激，树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，促进疾病的康复。
2、生活规律
呼吸系统疾病患者的生活要规律，避免熬夜，劳逸结合，防止疲劳。
3、居室清洁
改善居室环境。居室要安静、卫生清洁、避免刺激，保持无烟尘污染，阳光要充足，定期开门窗，保持空气新鲜，而且要有良好的温度和湿度。温度不易过高或过低，最好控制在16℃～20℃之间，相对湿度在45%左右。可以使用空气净化器来改善室内空气，最好不要在室内养宠物。
4、适当锻炼
体育锻炼能增强体质，提高机体免疫力和对气候变化的适应力。锻炼强度可因人而异，以舒适、不感到劳累为宜。
5、适宜的运动
适宜的运动项目：可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练；还有游泳、深呼吸、吹气、慢跑等。
禁忌的运动：竞争性强的运动；干燥寒冷的环境中运动；运动量过大的运动。
6、预防感冒
注重预防感冒，防寒保暖。感冒最容易引起肺部感染和引发呼吸系统症状。据统计，“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作。因此，预防感冒很重要。病人还可以在缓解期注射流感疫苗、肺炎疫苗，提高自身免疫力。
7、戒烟忌酒
香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。而酒精能生湿积痰，刺激呼吸道，使病情加重。
8、调理饮食
科学调理饮食，健康养生。鱼虾、肥肉易助湿生痰，产气食物如韭菜、地瓜等，对肺气宣降不利，故均应少食或不食。
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