“霜严衣带断，指直不得结。”出自杜甫的《自京赴奉先县咏怀五百字》的诗句，这句诗词生动形象地描述了阳虚体质的人，在冬天手脚不灵活的烦恼和个中无奈。其大意是：寒霜满身，断了衣带，想结上它，指头儿却冻成僵硬，冷得打不上节。
”大家都听说过，中医体质有阳虚、阴虚、湿热等9种体质。阳虚体质的人群在冬天尤其受困扰。
测测您是否阳虚体质：
①怕冷恶寒、面色苍白或发黑；
②手脚冰凉，冬天尤为明显；
③小便清长、大便容易溏薄，尤其是在着凉以后；
④白天总是昏昏欲睡，提不起精神；
⑤夜尿多、性欲减退；
⑥舌淡脉迟弱。
如果您是阳虚体质的人群，在冬天更需要注意养生保健。
说到养生，我们想起《扁鹊见蔡桓公》的典故：扁鹊晋见齐桓侯时，通过望诊判断出桓侯有病，但是病情尚浅，病位还只是在体表腠理的部位。他劝齐桓侯接受治疗，如不治则病情将会加深。桓侯因自我感觉良好，拒绝治疗。
不久，扁鹊再度晋见桓侯时，指出其病情已加重，病位已进展到血脉，再次劝说其接受治疗，以免病情更加发展。桓侯仍然拒绝治疗，心中不悦，认为扁鹊在炫耀自己，并以此牟利。当扁鹊第三次晋见他时，认为病情已恶化，病位进入到内部肠胃，如不及时治疗，终将难治。桓侯仍不予理睬。最后一次，扁鹊通过望诊，判断桓侯病情危重，已进入到骨髓深处，病入膏肓，无法救治。果然不出所料，齐桓侯不久即发病，终于不治而死。而这个著名的典故告诉我们：养生保健，治未病是健康的关键！冬令时节，人体的生命活动由动转静，阳气由盛转衰。当寒冷的气温作用于机体时，会使人体血管中的血液流动不畅，淤血阻滞，从而为心脑血管疾病、关节疾病、胃肠疾病、呼吸道疾病的发作和加剧提供了气候条件。因此，在寒冬季节，证属阳虚体质的高血压、动脉硬化、冠心病、脑梗、哮喘、肺气肿、痛风、风湿性疾病患者更要注意养生保健，不治已病治未病。
张学成
禅医国医馆
坐诊名中医
副主任中医师
国医馆的张学成副主任医师认为，阳虚患者，在冬令季节，防寒保暖扶阳气是非常重要的。张主任总会不厌其烦地提醒病友：
①穿得温暖。无论户外户内，保暖是关键，尤其是寒流来袭的时候，出门应该戴上保暖的帽子、戴手套、穿袜子。
②吃得温暖。饮食应避免摄入冷冻之品。雪糕、冷饮等生冷食品是阳虚体质的忌讳之品；冬令季节更应多喝热汤、热水。
③睡得温暖。夜间是阴邪、寒邪活动最频繁的时段。因此，一些心血管疾病，呼吸道疾病都在夜间高发。睡眠保暖，选择轻软保暖性强的床上用品，如羽绒棉被、丝绵被，老人、儿童在必要时可以使用电热毯，睡袋等保暖装置，保证被窝美美暖暖的，是大冬天里保暖扶阳的重要措施。
小禅养了解到，睡前泡脚同样是固护阳气的重要手段。（参考“看名医邬素珍谈节气养生：大雪养生肾为先”）我们的双脚离人体的心脏最远，它不但是足三阴经的起点，同时也是足三阳经的终止处。双脚在脚踝以下就有66个穴位，人体重要的穴位如涌泉穴、大都穴、隐白穴等集中在足部，并对应人体的五脏六腑。热水泡脚能滋补元气，疏通经络。因此中医有“睡前一盆汤，赛过人参汤”的说法。
阳虚人群泡脚的时候，可以在热水里加入干姜，加强温经通络，固护阳气的作用，也可以使用禅医的“通脉足洗剂”。“通脉足洗剂”由温经通络，益气补血的中药提取而成。冬令季节，每天睡前，在热水盆里，加上一袋“通脉足洗剂”，美美地泡上10-15分钟，能达到活血行气，促进血液循环的作用，更能促进睡眠、滋补元气，是强身健体的简易方法。
不过，对于长期应用热水泡足进行养生保健的人群，以下事项要注意：
1、水温、水量、时间要控制好，水温以40摄氏度左右比较适宜；热水高度以不超过足踝上一寸为宜；时间控制在十至十五分钟，不应该超过二十分钟，避免引起大量出汗。
2、足部受伤勿泡脚，饭前饭后不泡脚，实热体质不适宜长期泡脚。
阳虚体质困扰多，中医妙招起沉疴
禅医禅养，您的养生首选！
张学成副主任中医师
广东省物理与康复医学会佛山分会副主任委员广东省针灸学会手疗法医学专委会常委广东省康复医学会脊椎伤病康复专业委员会委员佛山市中西医学会理事佛山市治未病学会常任委员《佛山日报》广佛养生馆栏目特邀撰稿专家佛山老年学校特邀长期客座中医养生教授等专业特长从事中医、中医理疗三十年以上，有着丰富的临床经验和理论知识，有自己的独特的一套中医养生理论和运用上古中医方法治疗常见内科疾病和疑难杂症，主张在身体的自愈功能的基础上，配合中医、营养和理疗等多种方式治疗疾病，解除病患，受到了患者的广泛认可。擅长中医内科常见疾病的诊治，常见的慢性病的调理和颈肩腰腿病症的中医康复治疗，其中包括肝胆消化道病，神经衰弱（失眠，更年期综合征），颈椎病，腰椎病，关节疾病，儿童生长发育（舒适增高法），口腔溃疡，不孕不育，各种疑难杂症等。出诊时间：周一下午2:00-6:00
出诊地点：医院精进楼1楼国医馆北京去哪里医院治疗白癜风好白癫风