今日养生节目内容：冬三月养藏之道
养的是肾精的封藏，同样肾作为人的先天之本，主骨生髓，主水纳气，主人一身之阴，又掌管人一身之阳，可谓五脏之根也，所以冬三月的养生在一年四季五行疗法当中是重之重，自古便有以冬补三秋的说法，有两层含义:（1）健康人把冬天养好可以四季安康，延年益寿，因为冬天把肾精养好了，养的是根本，（2）对慢性病患者来说病人病分轻重缓急，一体多病，久病缠身，重病难治，不管什么病，只要肾精上存，这病就要不了命，只要肾精十足，你就有打翻身仗的机会，所以补肾精用参草益生（黑色），肾先天之本，冬天都要补肾精，骨头最早的老化是增生，加重的老化是疏松，严重的老化是骨头撑不住人缩了叫压缩性病理性骨折，吃补骨的杜仲骨碎补，西医告诉你骨头是吃钙片补骨，中医告诉你髓可养骨，人的骨头是里面的骨髓滋养，西医讲器官，中医讲内脏是藏在里面的神，肾者坐浆之官，骨头出现问题的是骨质增生、疏松、压缩性骨折都是髓海空虚，脑为髓海得脑萎缩要补骨还要养髓，冬天的养生是睡觉，夏天的养生是晒太阳，老失眠、盗汗、夜尿频多是肾在漏精吃人参五味子酒，人有没有力气干活就累是肾虚，高血压病是肾虚，因为浮肿、心衰了，肝硬化浮水也是肾虚，肚如骨涨，因为水回不去了得用针管抽，得腹膜外透析了，最早知道肾不主水最早的症状是早晨起来两只眼睛跟铃铛似的，医院检查肾没病是将要得病，感觉第一，数字第二，熬玉米须水喝，避免寒凉，双肾贴磁疗脚垫，揉涌泉吃黑色（参草益生），冬三月补肾精每天晚上2～3包黑色。
今天讲肺肾不足，打喷嚏、尿裤子都是肾精亏，咳嗽、咳痰、慢支、哮喘、肺气肿、肺心病，秋季养肺，到冬天还要养肺，秋天脾肺是养肺之母也叫培土生津，冬天肺不好吃蛹虫草＋参草益生，小孩得肺病母病子受，挑食就免疫不好、肺不好，老人得肺病、慢支、咳痰、咳喘、哮喘、肺气肿、肺心病，老咳容易尿频，咳大了眼睛肿是肺病肾精亏，脾肾不足最典型的是糖尿病，10年以上糖尿病有尿蛋白、血肌酐高、肾功能不全的，糖尿病的终点站是肾衰竭、尿毒症，肝肾不足，肝藏血，贫血、低血压、视力下降、老抽筋是肝血亏，肝肾不足更年期吃鲜参虫草菌＋参草益生。
现在社会上有多种养老方式，如老伴、新伴、子女、亲属、保姆、组织、社会等。但根本的，养老还是要靠自己！
别人给你的只是一片叶
自己做大树才可以乘凉
养老总是依靠别人，是不会有安全感的。
因为无论是子女、亲人，还是朋友，都不会一直陪着你身边，你有困难时，他们不会随时随地都能出现，帮你解决。
事实上，每个人都是独立的个体，每个人都有自己的生活要过，你无法要求别人一直给你依靠，别人也无法做到设身处地的帮助你。
只有通过自己努力解决问题，才能真正过上自己想要的生活！
一群老人的大实话：
养老还是要靠自己
老了，我们已经老了！只不过我们现在身体还好，头脑清醒，老了，指望谁！要分几个阶段来谈。
第一阶段：60-70岁
退休以后，六十岁到七十岁，身体比较好，条件也许可。喜欢吃就吃一点，喜欢穿就穿一点，喜欢玩就玩一点。
不要再刻薄自己，这种时日不多了，要把握住。钱把住一些，房子留住，把自己的后路退路都安排好。
孩子经济好是孩子的努力，孩子孝顺是孩子的感恩。
我们可以不拒绝他们的资助，不拒绝他们的孝敬。但还是要依靠自己，安排好自己的生活。
第二阶段：70岁以后没病
七十岁过了没灾没病的，生活还能自理，这没有太大的问题，但要知道这是真老了，慢慢地体力精力都会不行的，反应也会越来越差。
吃饭要慢——防噎，走路要慢——防跌。不能再逞强，要照顾自己啦！
不要再去管这管那，管儿管女，有的还去管第三代，管了一辈子，该自私一点，管管自己啦。
一切都要悠着点，帮助打扫打扫，把自己的健康的状态保持得尽量的长一点。
给自己能够自主生活的时间尽量的长一些，不求人的日子总好过。
第三阶段：70岁以后生病了
身体不好了，要求人啦！这一定要有所准备，绝大多数人都逃不过这一关。心情要调整好，要适应。
生老病死人生常态坦然对待。这是人生最后一段没有什么好怕，早有准备就不会太难过。
或是进养老院，或是用人居家养老，量力而行，酌情而办，总会有办法，原则就是不要磨子女，不要给子女心理、家务、经济添加太多的负担。
自己多克服一些，我们这一代人什么苦什么难都经过，相信我们人生最后的旅程也会坦然度过。
第四阶段：人生最后阶段
自己头脑清醒，身体疾病缠身无法治愈，生活质量极差时，要敢于面对死亡、坚决不要家人再抢救，不要亲友做无谓的浪费。
想老年生活无忧
要准备好四件宝贝
由此可见，人老了指望谁？自己，自己，还是自己。
俗语说的好“有理财就不穷、有计划就不乱、有准备就不忙”，身为老人预备军的我们，是否做好准备了？
只要事先做好准备，日后就无须忧心老后生活。
1老健要准备的第一件事就是能老健，平时就要注重三养：吃得营养、注重保养、要有修养。
2老居第二是老居：与其和儿孙同住，过着忍气吞声的生活，不如独自享受单身之乐。
无论都市或郊区，住最适合自己的地方，附近有你喜欢的餐厅！
3老本第三是老本，既然养儿已无法养老，为人父母的也只能自立自强了，老本一定要保得好，不进棺材前ㄧ定不分家产。
4老友第四是老友：有个好朋友、好饭友和伴侣一样重要，平时要广结善缘，多认识各类朋友，是单身贵族享受生活的一项秘诀。
总之，不管你是长寿的欧吉桑或欧巴桑，到最后都是一个人！
这句话一点也不悲凉，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有没有成熟的心理。
喜欢就值得去做，别忘了，这辈子就只这一次，遇到好康的或是幸福的事，可别总是期待留给下一代。
老朋友们切记！我们注定是孝顺父母的最后一代，被儿女抛弃的第一代。
千万不要“人在天堂，钱在银行”，什么“一个人很寂寞”、“老了没人照顾”等种种负面讯息，早已是过时的说法。
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