冬季天气逐渐寒冷，早晚温差较大。人体循环系统、呼吸系统、消化系统和骨关节类疾病易发，特别是老人家患有痼疾的，更要提防，提前做好养生保健工作。
在预防方面，重阳节前后老年人要注意保暖，适当活动；保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动；规律生活，注意劳逸结合。
1、生活起居
老年人由于脏器逐步老化且功能减退，抗寒及抗病能力都明显低于青年人。在强冷空气袭来之时，老人高血压、中风的发病率明显增高。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。另外，老人在受到寒冷刺激之后，比年轻人更易发生手足裂、冻疮或皮肤瘙痒等症状。所以，老年人更应做好防寒保暖，及时增添衣物。
冬季为了御寒，许多人习惯将门窗紧闭，但是空气不流通加上取暖设施的使用，会导致室内空气干燥、污浊，容易引发呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。
2、饮食调理（避免盲目进补）
冬季日常饮食应以温补为主，宜吃一些低脂高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到合理搭配、荤素夹杂。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油腻不易消化的食物。
3、体育锻炼
老人可以根据自身情况坚持每天锻炼，对增强体质，防病保健大有裨益。经常动手、跺脚也可以预防冻疮的发生，增强自身抵抗力。
由于冬季是呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病，所以应尽量避免过长时间外出。
4、经常泡脚
常泡脚。经常泡脚，能驱散寒气，促进睡眠。晚上睡觉之前，泡脚半个小时左右。水温不易过热，一般四十五度就可以了。
5、心情愉快
老年人应该避免紧张、忧郁、焦虑等不良因素的刺激，保持心态乐观、精神愉快，科学安排生活，注意劳逸结合，防止疲劳过度。
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