本文理论依据：《本草经疏》、《现代中医内科学》（本文作者系国家级健康管理师，中医方剂学研究者，健康教育专家）
列位看官，今天为你说上一病，这就是恼人的骨质增生。
有了骨质增生怎么办？闲言少叙，先把一张不错的效验方告诉你——
准备中药川芎适量，研为细末。备用。使用的时候，取川芎末6到9克，加上老陈醋调和糊状，涂抹在骨质增生处，盖上一层塑料纸，贴上纱布，用宽胶带固定好。2天换一次药，10天为一个疗程。
这个办法，最初刊载于上世纪八十年代中期的《新中医》杂志上，是当时颇受欢迎，广受重视的骨质增生外治法。据报道，此法临床治疗20例，都取得了较好效果。
这个方法里面，起关键作用的，是川芎。川芎，性味辛，温，归肝、胆、心包经，功在活血行气，祛风止痛。它的主要作用集中在两方面。一是活血化瘀，二是祛风除湿。这两者，恰恰关系着骨质增生病症的中医发病机理。
如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，甚至疾病，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等。时间久了也容易产生癌变。
单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过的了，不然都会折寿。规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。
因为，毕竟对农民来说，“早睡早起身体好”是和生产关系挂钩的。农民不早起干活，放牛，种地，就会没有饭吃。长期没有饭吃，身体怎么可能会好呢？所以，如果不是农民，或者只为了混饭吃，那就完全没有必要折磨、虐待自己。
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