近年来，各种猝死、英年早逝的新闻见诸报端。高强度的工作、超负荷的心理压力、极复杂的生活琐事、不优质的生活环境等等，让人们离真正意义上的健康越来越远。
如果不注意日常的一些小疾病，或是生活环境中的一些不良因素，很可能，你就与健康失之交臂，更甚者，恐危及生命。
便秘危害健康的现代因素一由于工作、生活压力，加上食品安全问题深层化、饮食的不规律、不科学，如今，便秘人群急速增加。而“忽视便秘”已经成为医生们担心的大问题。便秘直接带来的就是“宿便”，它导致肥胖、痔疮和肛裂、五脏中毒等，其实它的危害还不止这些！
降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分，可干扰下“丘脑-垂体-卵巢”这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
2面色暗黄、褐斑、痘痘
扼杀美丽，长期便秘使得肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现面色暗黄，黄褐斑、痘痘。
3大肚腩
便秘会导致废物堆积在肠胃里，形成小肚子突出，引起大肚腩。
4口臭和细胞变异
长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致放屁多且臭，因大肠与肺经脉相通，同时引起口臭。长期可导致各种疾病甚至肠癌的发生。
解决便秘便秘是因为脾虚失运，胃中实热、肾虚、肺气郁闭等引起的，因此平时除了充分摄取水分以外，应多食用补肾、补肺、润肠的食物。而日常蔬菜主食的食疗过程太过漫长且尚无理可依，因此小编撰写本文着重推荐大家选择食用药食同源食品（国家规定有种药食同源食品，即可日常食用又兼具药效，无毒无副作用）。
可将甜杏仁、百合、桔梗、玉竹和枸杞搭配泡茶，从内部调理器官，达到通便的效果。
甜杏仁道地产地为河北，归肺、大肠经。
百合道地产地为湖南，归肺、心经。
桔梗道地产地为山东，归肺经。
玉竹道地产地为湖南，入肺、胃经。
枸杞道地产地为宁夏，入肾、肝经。
失眠危害健康的因素二很多人应该都有过失眠的痛苦经历。从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力 不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的
1中风台湾奇美医学中心的Ya-WenHsu博士及其同事在《Stroke》发表的一份研究报告指出，失眠的年轻人发生卒中（即脑中风）的风险比不存在睡眠问题的同龄人高7倍之多。
2乳腺癌由国际癌症研究机构(IARC)的最新研究显示，护士、空中服务员等常上夜班而无法正常睡眠的人，患乳腺疾病的几率高出正常作息人群48%。
日本研究发现，与睡足7小时的女性相比，每晚仅睡6小时或不足6小时的女性患乳腺癌的风险高达62%。而平均每晚睡9小时的女性，其患乳腺癌的风险则降低28%。
3高血压研究人员发现，如果入睡潜伏期大于14分钟，那么这部分慢性失眠患者患高血压的几率，是正常人的%；如果大于17分钟，则是正常人的%。
4糖尿病研究显示，睡眠时间少于6小时，糖尿病的风险会增加2倍。糖尿病患者如果存在睡眠障碍，可使代谢紊乱更加难以控制，进而使病情进一步加重。
除了这些之外，长期失眠会导致脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，免疫力下降，消化功能和性功能减退等等，妇女则会导致皮肤干燥、色斑皱纹增多、月经失调等疾病。
治疗失眠中医认为，所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。平时可多食用疏肝泻火，润肺补肾的食物，将炒酸仁、桂圆肉、枸杞、百合搭配泡茶，可治疗失眠。
炒酸枣仁道地产地为河北，入肝、心、脾经。
甘草道地产地为甘肃，入心、肺、脾、肾、胃经。龙眼肉（桂圆）道地产地为福建，入心、脾经。宁夏枸杞补肝肾、坚筋骨，养血益气，明目安神。湖南百合清心安神、养阴润肺。
雾霾危害健康现代因素三雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒致癌物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。
别以为只要在雾霾天气不出门就能免受雾霾侵扰，其实，空气的流动使得户外的雾霾不可避免地会对室内空气产生一定影响。雾霾，你想挡都挡不住！它究竟有多恐怖？
1对呼吸系统的影响霾中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。
对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
2对心血管的影响雾霾会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。
另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。
3对儿童生长的影响雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢等。
4对皮肤的影响中医理论“肺主皮表”，肺不好，皮肤就不好。例如长期吸烟的人士普遍面色灰暗、皮肤干燥、毛孔变大、皱纹和痘痘增多。而雾霾要比吸烟对肺部的伤害更大。
对抗雾霾由于雾霾中含有大量的有害物质，对呼吸系统和心血管系统都会产生非常严重的影响，因此，平时应注重对心肺器官的调理。平时可将甘草、桔梗、百合、玉竹搭配泡茶，能使人们有效降低雾霾天气中患呼吸系统和心血管系统疾病的几率。
湖南玉竹养阴润肺，益胃生津。
湖南百合养阴润肺止咳，清心安神。
甘肃甘草益气补中、祛痰止咳，清热缓急。
河北甜杏仁润肺止咳、润肠通便。
山东桔梗开宣肺气，利咽，祛痰排脓。
中药文化认识误区人们选择中医中药的目的是避免西药带来的副作用，但很多人抱怨治病不灵，疗效太慢。其实中药疗效灵的关键是它的道地性，就如“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”，又如国药瑰宝阿胶“出东阿，故名阿胶”等。
道地药材是指在特定的自然条件、生态环境的地域内种植的药材，因种植环境更易于药性，栽培技术、采收炮制也更加专业，以致较其他地区种植的同种药材品质佳、疗效好。道地，也就是地道，即功效地道实在，确切可靠。
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