近几年来，肺癌的发病率可谓是日益上升。之所以肺癌高发，除了空气污染这一原因之外，也和不断壮大的烟民群体有关。
其实人人都知道吸烟对身体健康是有害的，但对于长期吸烟的人来说，根本无法抵挡尼古丁的诱惑，所以戒烟也变得十分困难。因此，也就导致肺功能受损严重，引起一系列的肺部疾病。
肺部不同于肝脏，当它出现损伤时，会第一时间发出信号。但由于肺部的病变症状不是特别典型，很容易与普通的感冒症状混淆，所以也总是被人们忽略，最后拖成了大病。
头部出现3个“信号”，提醒肺被尼古丁伤得不轻，若没有，肺还算健康
1、咳嗽不止
咳嗽是一种比较明显的肺部病变信号，主要表现干咳，痰少，唾沫为白色。出现这种情况，主要是因为肺部堆积了太多外界毒素，比如烟毒，超出了本身的代谢能力，激活了肺部免疫系统，从而通过咳嗽的方式来帮助毒素的排出。如果咳嗽不止，说明肺损伤严重，必须尽快戒烟。
2、咳血发热
当出现咳血症状时，说明肺功能的损伤已经发展到较为严重的阶段，也有可能是癌变的信号。因为病变的细胞组织会侵犯气管黏膜，从而引起咳血，量不会太多，经常是痰中伴随着一些血丝，一般是间歇性发作的。如果是肺部癌变，还有可能伴随着高热的情况，必须要重视。
3、面色苍白
如果肺部受损，就会影响气体的交换和运化。因为气血是相互依存和推进的，一旦肺气不足，也会影响血液的循环，导致面部缺血缺氧，因而出现面色苍白的情况。还有一种情况是气血瘀滞，导致面部两颊潮红、紫红，没有光泽。若还伴随着消瘦，很可能是肺部发生癌变了。
除了吸烟人群，还有5类人，也容易被肺病盯上，一定要注意
1、家族直系亲属中有过肺病或肿瘤的人
2、有过肺结核、肺气肿等肺部基础病的人
3、所处环境灰尘大、油烟大、空气质量差的人
4、在化工厂、煤矿、石油、工地等地方上班的人
5、年龄50岁以上，外出不注意防护和保暖的人
天然“养肺高手”找到了，不是雪梨，温水冲泡饮用，清肺又护肺
养肺高手并不是雪梨，要想肺部好，首先要注意多饮水，水是很好的稀释剂，也是焦油、尼古丁的克星，可以促进烟毒等肺部垃圾的排出。
若想肺部好，日常也可以多做这几件事
1、多吃一些润肺食物
生活中还是有很多润肺食物的，比如银耳、百合、胡萝卜等等。这些食物平时经常吃，可以补充各种营养元素，不仅能润肺，对于强身健体也有好处。所以大家不妨多吃。
2、经常开怀大笑，做深呼吸
在笑的时候，肺部会最大程度地扩张，增加肺活量，也可以促进气体的交换。而且没事可以多做深呼吸，这样可以让更多的氧气进入肺部，改善肺部的气体循环，增强肺功能。
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