天气的改变人的抵抗力也会随之而改变，而霜降时节是老人疾病多发的时期，注意养生调理很重要，那么霜降时节老人如何养生呢？这时不仅要保暖防寒，还要润燥，下面就向大家推荐几款霜降时节老人养生食谱，让老人吃得健康，那么久赶紧去了解下吧。
霜降正值秋冬过渡之际，天气逐渐寒冷，气候日趋干燥，俗话说“一场秋雨一场寒”，气温突降的情况下，老年人容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛以及心脑血管疾病等。老年人霜降时节既要注意防寒保暖，也需内养祛燥。
霜降时节老人如何养生？
饮食要温补祛燥
体质虚弱者和老人抗病能力差，尤其应根据天气变化调节饮食，注意温补。饮水是淡茶水与白开水，也可喝些添加蜂蜜的水果汁和蔬菜汁。秋季上市的雪梨、鸭梨、葡萄、苹果含水量大，有生津滋阴的作用，也可以多吃些。粥能补水，且易消化，所以提倡早晚餐时宜有粥食。
霜降时节老人如何养生霜降时节老人养生食谱推荐
按理论，白色食品的功用是滋阴养肺。白色食品有白芝麻、银耳、豆浆、豆腐、菜花、豆芽、山药、百合、莲子、白萝卜等。萝卜有生津作用，当作水果生吃尤宜。辣椒、胡椒、大葱、大蒜等辛辣食物，性燥热，刺激性强，有发散作用，可以吃，但量不宜多。
霜降时节是进补的好时机，但从的角度来看，药补不如食补，而且即使是药补，也要根据个人的体质而定，不能乱补，尤其是老人，由于不少老年人身体较弱，且兼有多种疾病，因此，如果胡乱进补，不但起不到调养身体的作用，可能还会引起不必要的麻烦。
注意保暖来防病
霜降时节温度降低，心脏负荷会加重，再加上气候干燥，水分消耗过大。所以，在这一节气呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病容易发作，同时，也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。
老年人有“老寒腿”的毛病容易复发且加重。所以，做好保暖工作至关重要。尤其是那些抵抗力较弱的人要格外注意保暖。是每天都最好的白癜风医院是哪家白癜风治疗的医院
