随着冷空气步伐的临近，泡脚成为大家喜闻乐见的养生方式。大家都知道，泡脚的好处可不少。不仅可以减轻疲劳，改善血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。
但秋季泡脚的几个误区，却让泡脚的养生效果适得其反！
前几天，一条新闻让人恐惧不已。为什么呢？原来是这样。50岁的张伯，是一名糖尿病患者，因为泡脚时被烫伤，差点失去了性命，虽然最终命留了下来，却被截了肢，自己失去了移动能力。专家表示：糖尿病患者不宜高温泡脚。
“泡脚真的有这么大的问题么？真的有！这几类人，绝对不能随意泡脚！1.糖尿病患者糖尿病患者下肢易出现血管、神经的病变，但是呢，对于外界的伤害，反应能力又小于没有患病的人。因此，容易出现下肢供血不足，因此，烫伤什么的，恢复的速度也相对较慢。建议糖尿病人泡脚的温度，绝不要超过40℃。
2.妊娠、月经期的女性妊娠、月经期的女性，建议用清水泡脚，温度不宜过高。如果有药汤什么的，有可能会刺激到性腺反射区。非常的不好！妊娠期的妇女用药汤，还有可能对胎儿不好！
3.有严重出血病的人咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人，泡脚时间不宜过长，足底按摩什么的，您更是别做。如果进行足底按摩，可能会造成您局部组织内的出血现象！
4.肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人患有上述病症的人群，不建议泡脚。泡脚会刺激足部的反射区。反应强烈的话，病情会加重。
5.饭前饭后1小时，别泡脚饭前泡脚会抑制胃液分泌，造成消化不良的后果。而饭后则会造成肠胃内的血液容量减少，流通不畅，从而造成消化不良！
“当然，泡脚还是有一些秘方的。1.脚凉怕冷这么泡脚材料：生姜一块，红花1克，适量盐。
制作：把生姜拍碎，用纱布将上述材料包裹起来。放水里烧开。待温度不那么烫时，开始泡脚。
功效：专治脚冰，怕冷。
2.艾叶泡脚材料：干艾叶50-克
制作：先用开水将艾叶水煮开。待温度降低一些再泡脚。
功效：类风湿、感冒、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘等，用艾叶泡脚都是有好处的。
3.小苏打泡脚材料：小苏打，适量盐
制作：水中加盐，烧热，然后放入小苏打。
功效：降血压
4.党参黄芪白术泡脚材料：党参15克、黄芪20克、白术15克
制作：在足浴盆中煮，温度不用过高，每日30分钟。
功效：补气虚。
5.夏枯草桑枝泡脚材料：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。
制作：全部沸水煮开，待温度降下来一些后再泡脚。
功效：改变睡眠！
秋季泡脚的最佳时间秋季泡脚最好在晚间9：00~10：00这个时间段泡脚。在这个时间，人体的肾经是最虚弱的时候，水的热量可以通过促进血液循环，滋养肾经。
而足部的涌泉穴被热水刺激后，对肾经尤其有帮助，能消除疲劳，有效地养护肝和肾。
泡脚时间不宜过长(15~20分钟即可)。体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
早上泡脚要按摩！
早上泡脚精力充沛，可有效缓解秋乏！早上泡脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。
双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。
今天就给您说这么多，相信您身边肯定也有不少体质的人不能泡脚。一定要告诉他们，泡脚虽然说是非常的舒服，但是如果方法不对，也是会出问题哦。用不同的材料泡脚，功效自然也不同。我们希望您，用泡脚来调整身体，而不是身体被伤害！
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