冬季是感冒的高发期也是肺炎高发期
据大量临床数据显示
肺是人体最娇弱的器官
是人体最易失守的一道防线
世界肺炎日 世界肺炎日于年11月2日由全球近百个组织和机构组成的联盟——全球消灭儿童肺炎联盟发起。并确定与每年的11月12日是世界肺炎日，以督促政府加强对肺炎的预防和治疗。那么，什么是肺炎？
我们该如何养肺护肺？
下面，小编就为大家讲解一下这些问题
认识肺炎： 肺炎，简单来说是指人体终末气道、肺泡和肺间质的炎症，是一种影响肺部的急性呼吸道感染。肺由称为肺泡的小气囊组成，人体通过肺部进行气体交换，从而吸入氧气排出二氧化碳，吸入的氧气供给全身以维持重要器官的功能。当健康的人呼吸时会充满空气；患肺炎时，肺泡充满了脓和液体，使呼吸产生疼痛并限制吸氧量，人体会因为缺氧导致一系列严重的症状。肺炎的症状肺炎常见的临床症状主要有
咳嗽、咳痰、寒战、发热
或伴有恶心、呕吐、呼吸困难等
危重患者还可能出现晕厥
血压下降、意识丧失等休克的临床表现
甚至危及生命
但根据不同的病原体感染
人体还可能有不同的临床表现
肺炎和感冒的区别肺炎的症状和感冒很像，咳嗽、发烧、精神萎靡、手脚发凉等。尽管有很多共同的表现，感冒和肺炎之间还是有几个基本分界点：
1.从症状分析 感冒为上呼吸道感染，上呼吸道感染指外鼻孔至环状软骨下缘包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。肺炎为下呼吸道感染，即喉以下的呼吸道感染。2.从临床表现分 感冒的咳嗽不会很剧烈，痰较少或容易咳出。感冒起病比较急，主要表现为喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、喉咙痛等。肺炎的咳嗽常是剧烈、频繁的，痰多，甚至带有气喘气促，有些患者出现呼吸困难。 3.从治疗方式分 感冒多可自愈，一般不需要抗感染治疗。肺炎最常见的是社区获得性肺炎，根据病情严重程度，应尽早给予初始经验性抗感染治疗。哪些人容易得肺炎●60岁以上的老年人
●婴幼儿。肺炎是我国5岁以内小儿第一位死因
●患有慢性疾病的人，如心脏病、肺部疾病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等患者
●长期住院或卧床在家的伤残病患者
●体弱、免疫功能低下、营养不良者
由此可见，生病的人、老年人及婴幼儿等体弱人群很容易受到肺炎疾病的侵害。此外，健康人在受寒、淋雨、疲劳及上呼吸道感染后，呼吸道局部防御功能降低，也容易引起肺炎。
如何保护我们的肺？1多做扩胸运动应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。另外，不要老呆在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。
2感冒及时治疗许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厉害了一定要就医。尤其是体温有升高的感冒患者特别要注意，这种一般是流行性感冒，合并症多，容易继发感染，引起多脏器衰竭。
3污染天减少户外活动 大风、阴霾天等空气浑浊的情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。4接种肺炎疫苗建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都属于高危人群，有必要接种。
5适当锻炼身体一天中养肺的最佳时间是早7—9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
6主动咳嗽清肺应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。
患肺炎者可多吃这些肺炎患者的饮食应以患者的康复
营养物质的补充和增加机体的
抗病能力为原则
总的原则是进食高热量、高维生素
高蛋白的易消化或半流质食物
有哪些食物适合肺炎患者吃呢？
1、蕹菜萝卜汁 蕹菜、白萝卜、蜂蜜等量。将蕹菜白萝卜同捣烂，取汁1杯，用蜂蜜调服。作用：清肺平喘。2、无花果 将无花果洗净，加水与冰糖适量共煮汤汁。每天1剂，清热，润肺，化痰，可治肺炎。3、甘蔗甘蔗具有润肺益胃、补肾生津作用。对肺炎病引起的干咳、盗汗、潮热等症状有一定的缓解作用。
4、梨 梨具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。治疗肺部疾病引起的咳嗽、咯痰有独特的效果。5、黑芝麻杏仁茶 黑芝麻10克，甜杏仁8克，冰糖5克。将黑芝麻去杂洗净，烘干备用；将杏仁洗净晾干，杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即成。有一定的润肺止咳之功效，适于肺阴不足之久咳少痰者食用。6、瘦肉白菜汤 原料：瘦肉、大白菜心各克，姜、蒜、盐、味精、鸡油少许。 制作：瘦肉切丝，白菜洗净、切丝，放入沸水中，刚熟时捞出，放清水漂净，滤干水分待用；锅置于旺火上，下鸡油烧五成熟，放人蒜，炒金黄色，再加瘦肉合炒，加入细盐，人汤煮熟，再加白菜心煮沸，放入味精即可食用。 作用：瘦肉具有一定的补中益气、生津润肠功效；大白菜性平，味甘，有清热解毒、化痰止咳、除烦通便等作用。瘦肉、白菜合食，适应于急慢性肺炎。7、蜜蛋花羹 原料：蜂蜜适量，鸭蛋1个。 做法：鸭蛋打散，将适量水烧开，待沸后冲入鸭蛋，再放蜂蜜即成。 作用：补虚润肺，在肺炎恢复期服用，可在一定程度上促进早日痊愈。尤其是现在疫情尚未结束
为了自己和家人的健康
各位外出请一定戴好口罩
做好个人卫生工作
才能更好的工作和学习！
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